3 weken op dieet
- Topic starter Radzi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 972
- Volgers 5
-
- Tags
- dieet
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
@ gekte: nope, weeg me wekelijks de zondagmorgen.
@ loastres: onder dieet versta ik gezonder eten.
k had een slechte manier van leven. at veel te vettig, dronk dagelijks bier, int weekend écht teveel
. ik deed ook niets van sport meer de laatste jaren. ben daardoor heel wat aangekomen.
ben nu terug beginnen sporten en echt wel gezond gaan eten. daarom net was ik zo ontgoocheld dat ik vanmorgen op de weegschaal keek...
@ loastres: onder dieet versta ik gezonder eten.
k had een slechte manier van leven. at veel te vettig, dronk dagelijks bier, int weekend écht teveel
. ik deed ook niets van sport meer de laatste jaren. ben daardoor heel wat aangekomen.ben nu terug beginnen sporten en echt wel gezond gaan eten. daarom net was ik zo ontgoocheld dat ik vanmorgen op de weegschaal keek...
ipv frietjes, worsten en kaasgerechten eet ik nu meer gestoomde groenten, wit en mager vlees, enz...
drink veel water ipv bier en frisdrank.
snoep niet
veel fruit eten... al dat noem ik gezond
en iets anders gebruiken dan een weegschaal
dan bedoel je wss de huidplooimeter?
drink veel water ipv bier en frisdrank.
snoep niet
veel fruit eten... al dat noem ik gezond
en iets anders gebruiken dan een weegschaal
dan bedoel je wss de huidplooimeter?luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ipv frietjes, worsten en kaasgerechten eet ik nu meer gestoomde groenten, wit en mager vlees, enz...
drink veel water ipv bier en frisdrank.
snoep niet
veel fruit eten... al dat noem ik gezond
en iets anders gebruiken dan een weegschaal
buikomtrek meten met een lintmeter kan ook
Huidplooimeter is natuurlijk ideaal.
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
ipv frietjes, worsten en kaasgerechten eet ik nu meer gestoomde groenten, wit en mager vlees, enz...
drink veel water ipv bier en frisdrank.
snoep niet
veel fruit eten... al dat noem ik gezond
en iets anders gebruiken dan een weegschaal
dat wil niet zeggen dat je de juiste hoeveelheden eet , op de juiste tijdstippen,
heb je een voedings-schema ?
zo-niet, lees stickies op dit forum,
bereken je dagelijkse verbruik in kcal, en ga er ~500kcal onder zitten.
veel maaltijden per dag om metabolisme te stimuleren en je zult alsnel resultaat zien
je mag nog zo gezond eten als je wilt,maar je moet het op een juiste hoeveelheid en op de juiste tijdstippen zien te krijgen
Daarbij moet je ook in gedachte houden dat je gewicht enorm fluctueert en eigenlijk helemaal geen goed meetmiddel is. Denk gewoon al maar is aan water... je hebt absoluut 1.5l/dag nodig maar dit mag gemakelijk 3 liter+ zijn per dag. Neem nu een extreem voorbeeldje, als je je juist goed gehydrateert hebt weeg je dus ineens 3kg meer, hetgeen dan zou lijken alsof je ineens 3 weken niets hebt gedaan, hetgeen dus helemaal niet waar is. Als positieve stimulans zou je beter je buikomtrek nemen. Dat en altijd in gedachten houden dat je geduld moet hebben, zelfs als je goed bezig bent
Laatst bewerkt:
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
JE geeft zelf aan dat je lange tijd niet gesport hebt. Misschien ben je aangekomen in spier. Inderdaad zoals hierboven al aangegeven je Bodyfat % bepalen! Of gewoon je buikomtrek met zo;n meetlint meten! Zit vast allemaal wel goed.
En nu niet meteen opgeven he
De aanhouder wint.
aan opgeven heb ik niet gedacht hoor, dacht gewoon wat tips ofzo te krijgen.
morgen eens de buikomtrek meten en volgende maand nog eens
ga me wel wekelijks blijven wegen
thx voor de reacties en hulp in ieder geval!
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
aan opgeven heb ik niet gedacht hoor, dacht gewoon wat tips ofzo te krijgen.
morgen eens de buikomtrek meten en volgende maand nog eens
ga me wel wekelijks blijven wegen
thx voor de reacties en hulp in ieder geval!
Ik denk dat de enige tips die we kunnen geven zijn dat je de spiegel kan gebruiken, of maak nog foto's van je lichaam. Die foto's niet elke week nemen, maar bijvoorbeeld 1 keer in de maand. Dan zie je goed verschil. Heb je een begin foto?
En voor de rest dus het meetlint gebruiken
EN goed bezig dus !