AndroidHealthClinic

--

Status
Niet open voor verdere reacties.
Is dit serieus??

Waar stress je om?

Kcal in vs kcal out.

Gewoon alles tellen en niks aan de hand.
 
Sacha1997 zei:
Oké, duidelijk..
Ik ben nog niet zo lang bezig, en ik wil alles graag zo goed mogelijk doen..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gewoon relax.

Energie-behoefte berekenen.
Dan bepalen of je wil cutten of bulken (of eventueel op onderhoud wil eten).

Goed trainingsschema, dit structureel volgen.
Zorgen voor voldoende rust, et Voila :)
 
Een ekte ekte bodybuilder doet aan meal Prep waardoor je nooit van schema kan afwijken :cool:
 
  • Like
Waarderingen: vntl
Sacha1997 zei:
Hallo allemaal,
Ik heb vanmiddag bij iemand een witte (!) Italiaanse bol gegeten.
Er was niks anders helaas.. Ik baal er zo erg van, omdat ik maandag pas weer kan trainen. Ik weet dat dit een hoge calorie waarde heeft, en weinig goede voedingsstoffen.
Hoe kan ik dit compenseren voor vanavond?
Koolhydraatarm voor de rest van de dag?
En heeft dit veel invloed op mijn spier/vetmassa.
Ik ben even in paniek!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Misschien moet je even een afspraak maken met een psycholoog.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

Frans
Is een lagere kcal inname gerelateerd aan een plateau op progressie?
Reacties
6
Weergaven
200
Frans
Frans
yanalisahouben
Wekelijks kcal doel bij lean bulk
Reacties
6
Weergaven
714
yanalisahouben
yanalisahouben
B
Operatie langdurig niet trainen tips
Reacties
1
Weergaven
196
RonnReeves
RonnReeves
lennydefentie
4000+ kcal
Reacties
13
Weergaven
458
marina1975
marina1975
iris167
Kcal / dag
2
Reacties
22
Weergaven
1.256
BB_
BB_
Terug
Naar boven