5 dagen schema theorie

[DaniHM7]

Hey,

Ik ben bezig met een schema van 5 dagen.
Borst
Rug
Benen
Schouders
Rust
Rug
Rust

Nou hoorde ik laatst voorbij komen dat als je een spiergroep eens in de week traint je dan spiermassa verliest ipv aankomt, nou lijkt me dit niet waar, maar toch.
Heeft iemand hier ervaring mee, of is het idd onzin?
Ik kom namelijk nog steeds massa aan dus....

Hoor graag jullie mening.

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Davenger]

Onzin, als je 1x per week een spiergroep traint heb je 7 dagen rust (Dat is iets teveel)

 

[Dehaantje]

Dafuq? Afvallen door alle spoergroepen 1x per week te trainen

Door alle spiergroepen 1x per week te trainen, kan je prima massa gainen. Voor de een werkt dit beter, voor de ander werkt dat beter.