5 dagen trainen op deze manier?

[Kwarkie]

ik train sinds kort 5 dagen in de week ipv 3.
deed voorheen altijd

maandag borst+triceps
dinsdag rust
woensdag rug+biceps
donderdag rust
vrijdag benen+schouders

is het een goed idee om gewoon door te gaan op deze manier maar dan zonder de rust tussedoor? (weekend wel rust)

maandag borst triceps
dinsdag rug biceps
woensdag benen schouders
donderdag borst triceps
vrijdag rug biceps

de week erna zou ik dan beginnen met benen schouders enzovoort. vind het namelijk te weinig om 1 spiergroep te doen per dag.

Klik om meer te lezen...

 

[TRAINERT]

Nee hou altijd een dag rust tussen je trainingen Anders raak je erg snel overtrained, 1keer in de week je spiergroep aanpakken is ook genoeg. Dan kan je ze de volgende keer weer 100pct aanpakken! Succes ermee.

 

[Tom509]

ik zou een spiergroep doen en dan gewoon hard en goed rusten

 

[Jaredp]

Heb 't zelf ook een keer geprobeert, maar persoonlijk werkte het bij mij niet echt, Ik maakte veel minder progressie bij m'n oefeningen qua gewichtstoename. Houd je gewoon aan je oude schema. Het groeien komt vanzelf!

 

[Kwarkie]

bedankt voor de reacties, ik hou het wel gewoon bij 3 keer trainen per week.