5 x 5 gevoel

[dwarff]

wat ik met bijvoorbeeld borst, is beginnen met 5x5 bankdrukken. Met de rest van de oefeningen is mijn rep range tussen de 6-10 en ongeveer 2/3 sets. Je hoeft niet alles 5x5 te doen.

Klik om te verkleinen...

+1

 

[barbapapa5800]

mja waarom je isolatie oefening ook 5x5 pakt...?

Klik om te verkleinen...

mja, kweet niet, kdacht dat het zo hoorde.
Ik vond die concentration curl makkelijk. dan kon ik iets meer pakken (16kg) en wanneer het nodig was, bij de laatste reps, even meehelpen

---------- Post added vr 10 jun 2011 at 20:21 ----------

Wat ik met bijvoorbeeld borst, is beginnen met 5x5 bankdrukken. Met de rest van de oefeningen is mijn rep range tussen de 6-10 en ongeveer 2/3 sets. Je hoeft niet ALLES 5x5 te doen.

Klik om te verkleinen...

Ik ga eens 1 volledige week afwerken met alles 5 x 5.
Dan zal ik bekijken hoe het me bevalt.
Mss de week erna eens bekijken hoe het bevalt zoals jij het voorstelt.
Ik zie dit meer als aftasten omdat ik van schema verander 3 weken voor ik op vakantie vertrek en dus niks zal kunnen doen voor 10 dagen.

 

[barbapapa5800]

ff een update:

De dag na de biceps/triceps training had ik wel een gevoel van stijfheid
Vandaag stond rug/borst op de planning en ik kan nu al zeggen dat ik morgen mijn rug zeker ga voelen.
Dus voorlopig lijkt 5 X 5 me zeker iets wat ik nog even zal blijven doen.

thnx voor alle reply's

 

[heman007]

Hmmm,
Dan heb ik ergens een foutje opgepikt
Ik wil meer massa, dus kan ik beter terug naar 10 herhalingen per set?

Offtopic: wat zijn pr's?

Klik om te verkleinen...

als wil meer massa 1x12, 1x10, 1x8, 2x6

 

[Gast 1830]

Met 5x5 heb je ook meestal minder een pomp.

 

[barbapapa5800]

Wel dat omschrijft eigenlijk best het gevoel ja.
Weinig pomp, maar de volgende dag wel de stijfheid