75kg doel

[Vaderhari]

dames en heren

zoals jullie zien ben ik nieuw, maar niet nieuw met het trainen. Ik ben lange tijd gestopt ivm school. over 2 weken kan ik er weer keihard tegen aan.
Met welk (voedings/trainings)schema, en hoe pak ik het aan om voor de zomer 75kg droog aan te komen.

Klik om meer te lezen...

 

[SkyHaywood]

Dus je zou 15+kg droge massa erbij willen voor de zomer ?
Keep on dreaming zou ik zo zeggen.
Begin eens met de stickies te lezen in de voedingssectie en mss beginnen met rippetoe. Zie daarvoor de stickies in deze sectie

 

[piebus]

Man, ik ben nu 2 maanden bezig en ben 3kg bijgekomen. Ik probeer ook een clean bulk te benaderen, dus is het niet allemaal vet.

15kg vet tegen de zomer zou nog gaan (en 't zou verdomd leuk zijn ), maar 15kg droog...!

 

[SkyHaywood]

Cleanbulk nu ook sinds 1,5 maand en 6 kg aangekomen... Maar natuurlijk is dat geen spiermassa. Is gewoon niet mogelijk jammergenoeg

 

[Sofiane]

+15kg droog voor de zomer? Hahahahahaahah

 

[baksteen123]

harde realitycheck.
Die zien we nooit meer te...