_
- Topic starter Ano_97975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 38
- Weergaven 5.325
- Volgers 11
s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
te diep is niet slecht voor je knieën.
Hoe dieper hoe beter dacht ik net
Verder zou ik eerst overschakelen naar 1x5 en dan naar madcow. Dat was voor mij toch beter.
De row zou ik met je rug horizontaal doen. Maar zo doe ik hem liever. Let trouwens bij de row op hoe je de bar van de grond haalt. Je rug was veel te bol op het filmpje volgens mij.
Hoe dieper hoe beter dacht ik net
Verder zou ik eerst overschakelen naar 1x5 en dan naar madcow. Dat was voor mij toch beter.
De row zou ik met je rug horizontaal doen. Maar zo doe ik hem liever. Let trouwens bij de row op hoe je de bar van de grond haalt. Je rug was veel te bol op het filmpje volgens mij.
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 2.365
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Diep gaan is niet slecht voor je knieën, wel moet je zorgen ze in dezelfde richting bewegen als je tenen staan. Soms is de flexibiliteit niet diep genoeg om diep te gaan, dan kun je daaraan werken, je moet voorkomen dat je rug gaat bollen als je diep zit.
Goodmorning moet je maar eens opzoeken, een beweging waarbij je je benen niet beweegt maar enkel met je rug het gewicht tilt. Ik bedoel dus te zeggen dat je wellicht door je drang diep te gaan wat ver 'met je hoofd naar voren duikt' en daarmee een grotere belasting voor je rug creëert.hmm zal nog eens opzoeken wat een goodmorning ook al precies weer eens isdan begrijp ik waarschijnlijk wel wat je hiermee bedoeld
Stickler
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2011
- Berichten
- 401
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
Iedere keer op de grond zetten, eventueel grip opnieuw doen is goed ja. Maar ook echt de bar loslaten en recht gaan staan lijkt mij overbodig
Bij overhead press moet je ook een beetje achteruit leunen. Leun je te ver dan kun je eventueel gewicht eens verlagen en de juiste positie wat zoeken.
Ik weet niet of een behind the neck press een gelijkwaardige vervanger is
als dit zo is kun je dit natuurlijk blijven doen
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.818
- Waardering
- 12.366
Dat wat hij met deadlifts doet, doe ik ook.. Het resetten vind ik sowieso fijn maar om een of andere reden moet ik elke keer even opstaan, kwam er niet van af hehe. Zal geen kwaad kunnen lijkt me
Ik vind ze zelf ook gewoon veel beter uit te voeren omdat je niet heen en weer hoeft te gaan met je balans omdat je hoofd eigenlijk in de weg zit. Alleen het gewicht terug op je schouders plaatsen is wat risky maar dat is een kwestie van wennen/oefenen.
Het is absoluut een waardige vervanger, en zeker een goed idee als je last van je rug krijgt met overhead press. Of als je daar bang voor bent. Goed bedacht alexanderj.Ik weet niet of een behind the neck press een gelijkwaardige vervanger is
Ik vind ze zelf ook gewoon veel beter uit te voeren omdat je niet heen en weer hoeft te gaan met je balans omdat je hoofd eigenlijk in de weg zit. Alleen het gewicht terug op je schouders plaatsen is wat risky maar dat is een kwestie van wennen/oefenen.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.818
- Waardering
- 12.366
Haha precies. Front push press is bij mij helemaal een ramp, dan knal ik de bar altijd tegen m'n kin hehe. Gewone press gaat wel goed maar wat een gedoe. De balans trainen zal vast ook wel toegevoegde waarde hebben hoor, maar behind-the-neck gaat bij mij nu ook heel lekker dus waarom niet.
Over deadlift wil ik in principe niet veel zeggen want ik doe ze zelf bijna nooit maar ok. Ik zou hetzelfde over je rug opmerken, en dat je het gewicht niet echt langs je been lijkt te halen. Dat kan denk ik ook wel goed met elkaar te maken hebben.
En het zag er erg licht uit voor je. Dus je rug wat beter aanspannen, daarmee de bar iets meer naar achteren trekken, en zwaarder gaan?
Over deadlift wil ik in principe niet veel zeggen want ik doe ze zelf bijna nooit maar ok. Ik zou hetzelfde over je rug opmerken, en dat je het gewicht niet echt langs je been lijkt te halen. Dat kan denk ik ook wel goed met elkaar te maken hebben.
En het zag er erg licht uit voor je. Dus je rug wat beter aanspannen, daarmee de bar iets meer naar achteren trekken, en zwaarder gaan?
Laatst bewerkt:
MitchellCBS
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 mrt 2011
- Berichten
- 54
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 93kg
Jorandh
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 okt 2011
- Berichten
- 188
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 10%
Nouja het ligt er niet alleen aan wat je fijn vind maar ook waar je het hardst op groeit.. Ik heb de 5x5 compund in het begin gedaan met minder resultaat dan het spilschema dat ik daarop volgde..
Voor de rest ziet je deadlift er aardig uit, borst wat meer naar voren drukken zodat je rug nog iets minder bol staat en het is goed Ook lijkt het een beetje (weet niet of echt zo is) dat je de barbell bij je tenen laat zakken en weer oppakt, probeer het midden van je voet eens dan lift je hem in een rechte beweging omhoog en niet eerst wat meer naar je toe /correctmeifimwrong.
Voor de rest ziet je deadlift er aardig uit, borst wat meer naar voren drukken zodat je rug nog iets minder bol staat en het is goed
Ook lijkt het een beetje (weet niet of echt zo is) dat je de barbell bij je tenen laat zakken en weer oppakt, probeer het midden van je voet eens dan lift je hem in een rechte beweging omhoog en niet eerst wat meer naar je toe /correctmeifimwrong.
