aankomen

[Kaito]

ik kom lastig aan, hoe zou je makkelijker aan kunnen komen?(zodat spiermassa sneller gaat)

Klik om meer te lezen...

 

[Leophyte]

Meer vreten kerel! 6x per dag.
Offtopic: Je komt uit Hellendoorn, je hobby is voetbal. Speel je bij JCH?

 

[robbiej]

ik kom lastig aan, hoe zou je makkelijker aan kunnen komen?(zodat spiermassa sneller gaat)

Klik om te verkleinen...

als je moeite hebt met aankomen is dat genetisch bepaald, daar kun je (bijna) niks aan doen, als je zwaarder wilt worden zul je je eet gewoonten moeten aanpassen en gewoon veel en vooral gezond eten in combinatie met trainen/rusten. meer kun je er denk ik niet aan doen...

 

[Kaito]

tuurlijk speel ik bij JCH hoezo?

en rob, nog bedankt voor je reactie

 

[Don_Nastee]

eten eten eten en als je denkt dat je niet meer kan nog meer eten en daarna nog een beetje.
zorg wel dat je de goeie dingen eet!

 

[kalosse]

brood(zelf bakken) rijst, brinta/havermout, pasta's
eieren, kwark, vis, noten, whey, kipfilet, rood vlees

 

[victormor]

je moet je calorieen zien te berekenen

http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/masseating_1.htm

Daarnaast moet je weten hoeveel calorieen je binnen krijgt door een voedingsschema ofzow. Daarna kun je weten of je genoeg eet om aan te komen.