Fitness Seller

Spiermassa aankomen

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Bullshark zei:
160x4= 640kcals eiwit
200x4= 800kcals
Dan blijft er 2400-bovenstaand over / 9= 106 gram vet. ~
Dan zou ik je vet verlagen naar 75g. Dan zak je 106-75= 31g x9 = ~280 kcals

Kijk dat dag of 10-12 aan, en weeg je dagelijks naakt bij opstaan, na wc bezoek.
Dan heb je elke week een weekgem van weegmomenten. Meet ook elke 3-5 dagen je buikomtrek op ruimste punt. Indien je niet meer afvalt, train je harder cq beweeg je meer, of verlaag je je kcals verder. Dus als je compleet stagneert, ook je buikomtrek niet afneemt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bedankt voor je tip👍👍

Zal mijn buikomtrek ook meten kijken wat het doet.
 
Waarom moet je je naakt wegen?
Kan toch ook gewoon in je stringetje of shorts ?
Zolang je het elke keer hetzelfde doet.

Of moet buikomvang ook naakt, geen sokken etc.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

B
Operatie langdurig niet trainen tips
Reacties
1
Weergaven
196
RonnReeves
RonnReeves
I
  • Vraag Vraag
Moeite met aankomen door dieët restricties
Reacties
12
Weergaven
361
Gast 171836
G
B
Lean Bulk
Reacties
2
Weergaven
309
Bassafi
B
yanalisahouben
Wekelijks kcal doel bij lean bulk
Reacties
6
Weergaven
714
yanalisahouben
yanalisahouben
swillems
Hulp bij eerste echte ''diepe'' cut
2
Reacties
31
Weergaven
762
swillems
swillems
Terug
Naar boven