pracht
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jan 2004
- Berichten
- 35
- Waardering
- 0
aanrader?? beginners kuur??
- Topic starter pracht
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26
- Weergaven 2.129
- Volgers 0
warrie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2003
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=12657
Wat zijn je stats?
edit: hoe ziet je voedings -en trainingsschema eruit?
Warrie
Wat zijn je stats?
edit: hoe ziet je voedings -en trainingsschema eruit?
Warrie
Laatst bewerkt:
pracht
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jan 2004
- Berichten
- 35
- Waardering
- 0
23 jr- 1.80m-69kg
Lage vetpercentage...
4dgn/wk
Zit tegen mij eigen top aan.
voeding> Eet van 10.30tot23.00 continue
Uiteraad de benodigde voedingsproducten
waaronder elke dag voldoende eiwitten...enz,
zou graag een lichte kuurtje voorgeshreven willen hebben...,zat te denken aan
diana of wintsrol?? of is dat te hoog gegrepen??
groeten.
Lage vetpercentage...
4dgn/wk
Zit tegen mij eigen top aan.
voeding> Eet van 10.30tot23.00 continue
Uiteraad de benodigde voedingsproducten
waaronder elke dag voldoende eiwitten...enz,
zou graag een lichte kuurtje voorgeshreven willen hebben...,zat te denken aan
diana of wintsrol?? of is dat te hoog gegrepen??
groeten.
warrie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2003
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
Tja, ik wil hier niet moeder overste uithangen, maar 1 jaar training en 69kg 
Geloof me, dan zit je niet aan je eigen top hoor 
Maarja als je besluit vast staat: LEES, LEES, LEES !!! Stel dan zelf een kuurtje samen en post het hier, men zal dat hier met plezier perfectioneren.
Maar het is belangrijk dat je zelf ook weet waar je mee bezig bent in niet zomaar een schematje kopieërt. (heb je de link in mijn vorige post al gecheckt?)
Ook is het best dat je je voedingsschema eerst wat beter uitwerkt (zeker wanneer je wilt gaan kuren). => Volgens mij valt er dan trouwens naturel nog veel te winnen.
Je moet wel beseffen dat het na je kuur veel moeilijker wordt om naturel nog massa te winnen !!!
Ik hoop dat je hier iets aan hebt,
Warrie
Geloof me, dan zit je niet aan je eigen top hoor Maarja als je besluit vast staat: LEES, LEES, LEES !!! Stel dan zelf een kuurtje samen en post het hier, men zal dat hier met plezier perfectioneren.
Maar het is belangrijk dat je zelf ook weet waar je mee bezig bent in niet zomaar een schematje kopieërt. (heb je de link in mijn vorige post al gecheckt?)
Ook is het best dat je je voedingsschema eerst wat beter uitwerkt (zeker wanneer je wilt gaan kuren). => Volgens mij valt er dan trouwens naturel nog veel te winnen.
Je moet wel beseffen dat het na je kuur veel moeilijker wordt om naturel nog massa te winnen !!!
Ik hoop dat je hier iets aan hebt,
Warrie
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
ONMOGELIJKpracht zei:
Serieus, ik ben 1m72,5 en weeg 90 kg, geen heel grote aanleg en train 2 jaar heel intensief.
Dus: wachten met kuren is de boodschap.
warrie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2003
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
Ja echt, dit was mij ook opgevallen.RichardV zei:
Bijna iedereen die hier de laatste tijd over een kuur posten hebben minder dan 10 posts, trainen meestal een jaar of minder en zitten met minder dan 70kg aan hun top.
Lijkt wel een rage
(Ik wil hier niemand persoonlijk mee aanvallen, is gewoon iets dat enorm opvalt de laatste tijd)
Warrie
warrie zei:Ja echt, dit was mij ook opgevallen.
Bijna iedereen die hier de laatste tijd over een kuur posten hebben minder dan 10 posts, trainen meestal een jaar of minder en zitten met minder dan 70kg aan hun top.
Lijkt wel een rage
(Ik wil hier niemand persoonlijk mee aanvallen, is gewoon iets dat enorm opvalt de laatste tijd)
Warrie
Hebben blijkbaar ook niet door dat hun echte plafond eerder bereikt zal zijn (of moeten steeds meer gebruiken) en hun ontevredenheid zal groeien om dat ze niet meer vooruit gaan en hierdoor uiteindelijk zo gefrustreerd over zullen raken dat ze compleet stoppen met trainen.
Tja, het is wel makkelijk om je achter het woord ecto te verschuilen! Heb je alle trainingsprincipes die er zijn al eens drie maanden achter elkaar gebruikt? Heb je weleens 7000kcal op een dag gegeten voor een halfjaar lang? Alle creatine producten werken niet voor je?BBwannabe zei:Jullie zijn blijkbaar geen ecto's? Aan richard V is wel duidelijk te zien van niet
Het is wel makkelijk praten voor endo's en meso's. Ik begrijp jullie gedachtes wel, maar denk er ook eens aan hoe een ecto zich zou moeten voelen.
Welnu, als je dat allemaal ervaren hebt, ben je ten eerste 5jaar verder en ten tweede zelfs een ecto zal groeien als kool. Je kiest gewoon de makkelijk weg!
Alsof een endo het makkelijker heeft! Die komt net zo moeilijk in spier aan, jullie voordeel is áls je aankomt, is het ook keiharde spiermassa!!
D., meso
RichardV zei:
Niet iedereen wil een Ronnie Coleman worden...
Mag ik misschien vragen hoe lang jij al trained?
warrie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2003
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
Ik ben dus wel degelijk ecto, voor de duidelijkheid. Ik ben altijd de kleinste van de klas geweest en de magerste van de kleedkamer. Vaak werd hiervoor met mij gelachen (dat is nu wel gedaanBBwannabe zei:Jullie zijn blijkbaar geen ecto's? Aan richard V is wel duidelijk te zien van niet
Het is wel makkelijk praten voor endo's en meso's. Ik begrijp jullie gedachtes wel, maar denk er ook eens aan hoe een ecto zich zou moeten voelen.
).Natuurlijk zijn er nog mensen die het nog moeilijker hebben dan mij, maar ik ben ZEKER niet genetisch bevoordeelt tegenover anderen. Ik weeg nu zo'n 83kg smorgens en ben nog steeds goed aan het bijkomen (bf rond de 13%).
Maar persoonlijk vond ik jouw kuur-post eigenlijk niet zo storend. Het is duidelijk dat je voldoende research hebt gedaan. Maar bij 67kg aan je top zitten is iets wat ik moeilijk kan geloven, zeker als je ziet vanwaar ik zelf kom.
Warrie
dream warrior
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 sep 2003
- Berichten
- 3.495
- Waardering
- 0
BBwannabe zei:Jullie zijn blijkbaar geen ecto's? Aan richard V is wel duidelijk te zien van niet
Het is wel makkelijk praten voor endo's en meso's. Ik begrijp jullie gedachtes wel, maar denk er ook eens aan hoe een ecto zich zou moeten voelen.
hier heb je een punt ik ben zelf ecto en moet ook echt knokken om vooruit te gaan
warrie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2003
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
Ja maar de eerste 2,5 jaar ben ik slechts van 63 -> 67kg gegaan.BBwannabe zei:
Dit bij gebrek aan een goed voedingsschema.
Toen heb ik dit forum ontdekt en ben hier beginnen lezen. Nu ben ik op een kleine 4 maand van 70kg naar 83kg gegaan! En ik ben nog steeds goed aan het gainen. (maw ik zit nog lang niet aan mijn top)
En 8kg op 5 jaar
Dit geloof je toch zelf niet Vriendelijke groeten,
Warrie
warrie zei:Ja maar de eerste 2,5 jaar ben ik slechts van 63 -> 67kg gegaan.
Dit bij gebrek aan een goed voedingsschema.
Toen heb ik dit forum ontdekt en ben hier beginnen lezen. Nu ben ik op een kleine 4 maand van 70kg naar 83kg gegaan! En ik ben nog steeds goed aan het gainen. (maw ik zit nog lang niet aan mijn top)
En 8kg op 5 jaar
Vriendelijke groeten,
Warrie
Ja 8 kg op 5 jaar als ik op hetzelfde vet % wil blijven. Blabla forum ontdekt blabla. Een forum is heel handig voor mensen die nog niet veel over voeding en training weten, ik ben geen newbie houd daar eens over op. Leuk voor jou dat je zoveel aangekomen bent dankzij dit forum. Als jij in 4 maanden 13 kilo bent aangekomen, ben je echt geen ecto.
warrie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2003
- Berichten
- 310
- Waardering
- 1
Euhm, jij kent mij niet dus kan je niet zeggen dat ik geen ecto ben.
En als ik steeds mijn 7% vet had willen behouden dan zat ik nu ook nog op 67kg hoor.
Het is gewoon een feit dat je geen spiermassa zal winnen zonder vet aan te zetten.
Dit kan tot nu toe gelukt zijn omdat je BMI zeer laag was.
Dus als jij inderdaad zo nodig op 7% vet wilt blijven dat schrik ik er niet van dat je geen gram meer bij komt. Maar dan wil dit niet zeggen dat je op een plateau zit.
Er is een tijd van bulken en een tijd van cutten.
En als je dan toch (net als mij) ecto bent, dan maakt het toch niet uit da je vet% stijgt. Dat is er dan immers toch zo weer af.
En ik heb je nooit een newbie genoemd
Warrie
En als ik steeds mijn 7% vet had willen behouden dan zat ik nu ook nog op 67kg hoor.
Het is gewoon een feit dat je geen spiermassa zal winnen zonder vet aan te zetten.
Dit kan tot nu toe gelukt zijn omdat je BMI zeer laag was.
Dus als jij inderdaad zo nodig op 7% vet wilt blijven dat schrik ik er niet van dat je geen gram meer bij komt. Maar dan wil dit niet zeggen dat je op een plateau zit.
Er is een tijd van bulken en een tijd van cutten.
En als je dan toch (net als mij) ecto bent, dan maakt het toch niet uit da je vet% stijgt. Dat is er dan immers toch zo weer af.
En ik heb je nooit een newbie genoemd
Warrie
klopt.
maar als je in 4maand geen 13kilo aan kunt komen, eet je niet genoeg.
als je in een jaar geen 10kilo aan kunt komen ook niet. WIl je zeggen dat vijf ook niet lukt?
8kilo in 5jaar? dit lukt zelfs een ecto (helemaal een van nog geen 70kg) wel in 1-2 jaar.
Als je nu niet aan komt, kun je de spieren na je kuur toch ook niet vasthouden....
maar als je in 4maand geen 13kilo aan kunt komen, eet je niet genoeg.
als je in een jaar geen 10kilo aan kunt komen ook niet. WIl je zeggen dat vijf ook niet lukt?
8kilo in 5jaar? dit lukt zelfs een ecto (helemaal een van nog geen 70kg) wel in 1-2 jaar.
Als je nu niet aan komt, kun je de spieren na je kuur toch ook niet vasthouden....
