activiteitsfactor
- Topic starter Robbydoes
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 6.115
- Volgers 2
? 2 is 
Navy Seal
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 okt 2005
- Berichten
- 59
- Waardering
- 0
Als je hetzelfde bestand hebt als ik, moet je eens wat meer naar rechts kijken, daat staat deze uitleg:
1,2 Weinig of geen training, kantoorwerk
1,375 Lichte training/sport 1-3 dagen per week
1,55 Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week
1,75 Zware training/sport 6-7 dagen per week --- x 1.725
1,9 Zware dagelijkse training/sport plus lichamelijk werk of
twee keer per dag trainen, marathon, voetbalkamp, wedstrijd, etc.
1,2 Weinig of geen training, kantoorwerk
1,375 Lichte training/sport 1-3 dagen per week
1,55 Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week
1,75 Zware training/sport 6-7 dagen per week --- x 1.725
1,9 Zware dagelijkse training/sport plus lichamelijk werk of
twee keer per dag trainen, marathon, voetbalkamp, wedstrijd, etc.
Je kan op ook zelf je activiteitsfactor berekenen.
PAL= [Som van ( IEI *t)]/ 24
Met:
PAL = Physical Activity Level (of activiteitsfactor)
IEI = Integrated Energy Index (Een bepaalde waarde gegeven aan een bepaalde activiteit)
t = Aantal uren aan de bepaalde activiteit besteed
De waarden van de activiteiten zijn als volgt (IEI):
Slaap: 1
Onderhoud: 1.4
Administratief werk: 1.6
Sociale Activiteiten: 1.7
Fabriekswerk/handarbeid: 2.3
Huishoudelijk werk: 2.3
Veldwerk: 3
Sport: 6
Je moet dus een som maken van alle IEI waarden maal het aantal uren je een bepaalde activiteit gedaan hebt.
In totaal moet je aan 24 uur komen. Deel de uitkomst van de som door 24 en je hebt jouw PAL.
PAL= [Som van ( IEI *t)]/ 24
Met:
PAL = Physical Activity Level (of activiteitsfactor)
IEI = Integrated Energy Index (Een bepaalde waarde gegeven aan een bepaalde activiteit)
t = Aantal uren aan de bepaalde activiteit besteed
De waarden van de activiteiten zijn als volgt (IEI):
Slaap: 1
Onderhoud: 1.4
Administratief werk: 1.6
Sociale Activiteiten: 1.7
Fabriekswerk/handarbeid: 2.3
Huishoudelijk werk: 2.3
Veldwerk: 3
Sport: 6
Je moet dus een som maken van alle IEI waarden maal het aantal uren je een bepaalde activiteit gedaan hebt.
In totaal moet je aan 24 uur komen. Deel de uitkomst van de som door 24 en je hebt jouw PAL.
