partysander
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2004
- Berichten
- 2.680
- Waardering
- 1
Adema's posingfilmpje
- Topic starter Adema
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 50
- Weergaven 2.979
- Volgers 0
-
- Tags
- film
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
huckfinn zei:
iedereen roept hier al vrij snel: meer eten! Maar waarom zou hij dat doen, hij gaint nu iedere maand zn kilo's en blijft ook nog droog!
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Idd. Gewoon lekker doorbulken 
Heb hetzelfde, kom ook amper iets aan in vet. Bij mij ging ik ook binnen no-time van 62kg naar 75kg. Daarna gaat het wel trager en kom je ook wat vet bij. Maar ach, zolang je je abs nog goed ziet, no sweat 
Denk dat je op een procentje of 8 zit
Doe je misschien een of andere soort van cardio erbij? Was voor mij ook bepalend dat ik zo droog bleef maar toch spiermassa gainde, vanwege beginnersgroei. Toen ik opeens geen 30km per dag meer fietste groeite ik weer.
Heb hetzelfde, kom ook amper iets aan in vet. Bij mij ging ik ook binnen no-time van 62kg naar 75kg. Daarna gaat het wel trager en kom je ook wat vet bij. Maar ach, zolang je je abs nog goed ziet, no sweat Denk dat je op een procentje of 8 zit Doe je misschien een of andere soort van cardio erbij? Was voor mij ook bepalend dat ik zo droog bleef maar toch spiermassa gainde, vanwege beginnersgroei. Toen ik opeens geen 30km per dag meer fietste groeite ik weer.
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
benchMarc zei:Idd. Gewoon lekker doorbulken
Doe je misschien een of andere soort van cardio erbij? Was voor mij ook bepalend dat ik zo droog bleef maar toch spiermassa gainde, vanwege beginnersgroei. Toen ik opeens geen 30km per dag meer fietste groeite ik weer.
ik tennis en fiets elke dag naar school en terug(20kg bij elkaar); daar zou het idd aan kunnen liggen...achja..het houdt me droog
die sticking points komen me idd bekend voor...ik kom meestal in no time 3~4kg aan, en blijf dan soms wel 2 maand hangen, en daarna schiet ik in eens weer 3~4kg de lucht in. vage shit !
op naar de 85kg!
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
En hoeveel kcal zit je dadelijk? Ik zat op den duur op 4500kcal en ik groeide niet meer. Meer eten kon ik gewoon niet aan, ik at om de 2 uur al 4 sneeën brood met kipfilet enzo, het lukte mij gewoon niet om nog meer te eten. Als ecto zijnde heb ik maar een kleine eetlust altijd.Adema zei:ik tennis en fiets elke dag naar school en terug(20kg bij elkaar); daar zou het idd aan kunnen liggen...achja..het houdt me droog
die sticking points komen me idd bekend voor...ik kom meestal in no time 3~4kg aan, en blijf dan soms wel 2 maand hangen, en daarna schiet ik in eens weer 3~4kg de lucht in. vage shit !
op naar de 85kg!
Als je dadelijk tegen een punt komt dat je niet echt meer groeit, moet je maar eens ff kappen met die cardio zooi
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
benchMarc zei:En hoeveel kcal zit je dadelijk? Ik zat op den duur op 4500kcal en ik groeide niet meer. Meer eten kon ik gewoon niet aan, ik at om de 2 uur al 4 sneeën brood met kipfilet enzo, het lukte mij gewoon niet om nog meer te eten. Als ecto zijnde heb ik maar een kleine eetlust altijd.
Als je dadelijk tegen een punt komt dat je niet echt meer groeit, moet je maar eens ff kappen met die cardio zooi
heb geen voedingsschema, maar aan de 4000kcal kom ik zeker wel.
jah, tennis is geen cardio; maar gewoon een fulltime sport. fietsen kan ik verder ook vrij weinig aan doen, of ik moet buskaarten gaan lappen
@rob, thanks. denk dat ik het voorlopig nog ff rustig houd, ik gain nl. nog steeds zeker een kg per maand. waarom zou ik meer gaan eten als ik gewoon zwaarder word?
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
ik krijg een groen beeld.. verder nix 
ff realplayer proberen.
iig net wat marc zegt.. gewoon lekker clean bulken.. je gained op het begin snel clean spiermassa.. maar na een tijdje wordt je ook vetter... hoe hoger niveau je komt hoe moeilijker het is om spiermassa aan te zetten zonder dat je echt vet word
dat heb ik nu dus.. ik ben nu 7,5 kg aangekomen afgelopen bulk periode.. maar ben ook behoorlijk vetter geworden
(9-10% naar de 12-13%)
ff realplayer proberen.
iig net wat marc zegt.. gewoon lekker clean bulken.. je gained op het begin snel clean spiermassa.. maar na een tijdje wordt je ook vetter... hoe hoger niveau je komt hoe moeilijker het is om spiermassa aan te zetten zonder dat je echt vet word
dat heb ik nu dus.. ik ben nu 7,5 kg aangekomen afgelopen bulk periode.. maar ben ook behoorlijk vetter geworden
(9-10% naar de 12-13%)
Adema
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2004
- Berichten
- 5.429
- Waardering
- 0
heb de laatste keer 1.76 gemeten, maar zou een cm of 2 er naast kunnen zitten.
foto's...er staan nog 2 pics van een paar maand geleden in m'n gallery
@frenk; ja idd, in het begin gainde ik 2kg per maand, maar dat is nu inmiddels al wel teruggezakt naar 1kg per maand. abs lijken ook niet meer zo scherp als afgelopen zomer, maar dat zou kunnen komen doordat ik totaal geen tan heb nu(holland!)
als je 7,5kg aangekomen bent waaronder veel vet; misschien eens tijd om je manier van trainen totaal om te gooien? mijn ervaring(en heb het ook van anderen gehoord) is dat je na een periode powerliften(bijvoorbeeld) in eens heel makkelijk een paar kg spiermassa gained met een bb schema. de standaard bb formule is gewoon na een jaar oid uitgewerkt, kan het nu al bij mezelf merken. dan is het tijd voor iets heel anders om toch je spieren te blijven prikkelen.
foto's...er staan nog 2 pics van een paar maand geleden in m'n gallery
@frenk; ja idd, in het begin gainde ik 2kg per maand, maar dat is nu inmiddels al wel teruggezakt naar 1kg per maand. abs lijken ook niet meer zo scherp als afgelopen zomer, maar dat zou kunnen komen doordat ik totaal geen tan heb nu(holland!)
als je 7,5kg aangekomen bent waaronder veel vet; misschien eens tijd om je manier van trainen totaal om te gooien? mijn ervaring(en heb het ook van anderen gehoord) is dat je na een periode powerliften(bijvoorbeeld) in eens heel makkelijk een paar kg spiermassa gained met een bb schema. de standaard bb formule is gewoon na een jaar oid uitgewerkt, kan het nu al bij mezelf merken. dan is het tijd voor iets heel anders om toch je spieren te blijven prikkelen.