- Lid sinds
- 11 jan 2007
- Berichten
- 8.046
- Waardering
- 141
Ben ik het niet mee eens, voor alle andere spier groepen wel maar niet voor buikspieren.
Maar goed, kijk gewoon wat voor jou werkt...of niet.
Afvallen en massa kweken
- Topic starter Sidneey
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 5.460
- Volgers 9
-
- Tags
- afvallen massa kweken
Ben ik het niet mee eens, voor alle andere spier groepen wel maar niet voor buikspieren.
Maar goed, kijk gewoon wat voor jou werkt...of niet.
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
De buikspier zou dagelijks getraind kunnen worden door de snelle hersteltijd al ben ik daar persoonlijk nog niet helemaal uit. Door de snelle hersteltijd van je buikspieren begint het trainingsprogramma met 4 tot 5 keer per week te trainen (afhangend van hoe snel je vorderingen maakt/wilt maken) in de eerste 3 maanden. Hierna is het slechts onderhouden van de buikspieren door hetzelfde programma te doorlopen, maar dan 2-3 keer per week.
AwesomeSauce
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jun 2010
- Berichten
- 956
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 11 jan 2007
- Berichten
- 8.046
- Waardering
- 141
Bron ? typisch, hier wil iedereen een "bron"...wat dacht je van het uitgaan van je eigen ervaringen en denken voor jezelf ipv alles doen volgens 1 of ander rapport of onderzoek ?
Eigen ervaring.
Bij anderen kan dit misschien wat verschillen maar in het algemeen is dit wel juist.
MoonChild
Novice
- Lid sinds
- 4 sep 2010
- Berichten
- 29
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
Buikspieren zijn niet anders dan andere spieren ze hebben net zo goed een dag rust nodig. En wat ook belangrijk is kwaliteit boven kwantiteit, wat er op neer komt is bijv. 20 intensieve reps inplaats van 50 lichtere!