Afvallen en spieren kweken in snelle tijd.
- Topic starter Hammerr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 1.939
- Volgers 10
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Abs trainen, alleen maar abs. Probeer de FBA method (Full Body Abs method), even googlen. Gewoon een jaartje doen, liefst 6 dagen per week, maar 4 will do. Verder alleen maar Vitakraft en Vitakrone nemen buiten je normale voeding. Succes
nou sorry hoor voor me nederlands ben ook niet helemaal nederlands ..
---------- Post toegevoegd Sat 29 Dec 2012 om 17:29 ----------
oke bedankt ik zal eventjes kijken!
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Ook op rustdagen innemen. In oplaadfase 3x daags
Vergeet de likstokjes niet. Perfect om zouten en elektrolyten aan te vullen.
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
Ziet er lekker uit, waar kan je dit kopen en hoeveel kost het?
Ook op rustdagen innemen. In oplaadfase 3x daags
Ook op rustdagen innemen. In oplaadfase 3x daags
-_-
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
kimi2
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2008
- Berichten
- 761
- Waardering
- 69
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Dacht jij ze rookte ipv las
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
OT Onderhoud in kcal uitrekenen (wat je moet eten om zo te blijven), daar 250 tot 500 kcal onder gaan zitten. Geen vet vreten, gezond ! Pols laten herstellen, kan me geen KT voorstellen zonder goede pols. Daarna KT met cardio combineren. Wanneer op streefgewicht en lager BF dan eens gaan kijken naar een aangepast voedingsschema.
Altijd bereid u te helpen verblijf ik,
Met vriendelijke groet,
Dhr. V. Itakraft
Altijd bereid u te helpen verblijf ik,
Met vriendelijke groet,
Dhr. V. Itakraft
kimi2
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2008
- Berichten
- 761
- Waardering
- 69
heheh, scherp!
CARDIO CARDIO CARDIO CARDIO CARDIO
+ gezond eten & drinken
omdat ik niet weet hoeveel je juist weegt zou ik daarmee beginnen als je wat kwijt bent dan pas gaan gewichtheffen
---------- Post toegevoegd Sat 29 Dec 2012 om 19:24 ----------
TIP 1 Leer ook mss ineens nederlands fatsoenlijk als je als buitelander hier komt wonen voor je aan je lichaam gaat werken of terwijl dit helpt je veel meer voor uit
+ gezond eten & drinken
omdat ik niet weet hoeveel je juist weegt zou ik daarmee beginnen als je wat kwijt bent dan pas gaan gewichtheffen
---------- Post toegevoegd Sat 29 Dec 2012 om 19:24 ----------
TIP 1 Leer ook mss ineens nederlands fatsoenlijk als je als buitelander hier komt wonen voor je aan je lichaam gaat werken of terwijl
dit helpt je veel meer voor uit
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
KT is ideaal met cardio, helemaal in het begin. De goede kerel zit met een pols probleem, dus vandaar KT uitgesloten vooralsnog.
Je opmerking over iemand die gewoon een wereldburger is maar niet zo bekend met onze taal kan niet door de beugel.
Gevalletje rapporteer.