Afvallen

[Vlieghe]

Hallo,

met mijn 1 m 74 en 80 kg ben ik toch wat te zwaar. Nu heb ik gelezen dat ik eerst moet cardiotraining doen om droog te staan en dan spieren opbouwen. Iemand tips en wat te doen van cardiotraining? En wat is goed van voeding?

ciao

Klik om meer te lezen...

 

[dikke bleek]

Lees de sticky's over cardio en krachtraining!, als je die al hebt gelezen lees ze dan goed!!.
Cardio en KT kan je gewoon combineren met elkaar. lees ze!
Jaffe

 

[Scrat]

Nu heb ik gelezen dat ik eerst moet cardiotraining doen om droog te staan en dan spieren opbouwe

Klik om te verkleinen...

Dan toch niet hier. Laat het duidelijk zijn, sowieso aan krachttraining beginnen.

Lees je gezellig in in de informatie die hier al te vinden is, daar kan je al een hoop kennis en tips uitkrijgen. Als je daarna specifiekere vragen hebt of verduidelijking wil kan je altijd hier terrecht.