smalle2117
Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2016
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
als je niet alle spiergroepen traint, hoeveel moet je dan eten?
- Topic starter smalle2117
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 1.019
- Volgers 7
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Drunkenmaster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2012
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 1.142
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
wtfpescatore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2012
- Berichten
- 1.065
- Waardering
- 554
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 48%
Als dit een troll is dan ben ik groot fan
smalle2117
Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2016
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
HulkieBulkie
Novice
- Lid sinds
- 7 mrt 2015
- Berichten
- 4
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Dit ^^
En die calorieën op peil houden. Werk je met een (deftig) voedingsschema?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
smalle2117
Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2016
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
ben sinds een week of 2 op voeding beginnen letten (ervoor paar maanden maar wat aangekloot, nu ook nog btw heb alleen 35kg dumbbell, chinupbar en rugzak vol water voor calfraise:d)
ik eet ongeveer 3700kcal 450k 140v 160e, niet echt een idee wat m'n onderhoud is, in theorie 2500 maar heb prikkelbaredarmsyndroom mijn darmen zijn een racebaan dus ik eet best wat meer denk ik
of is kve verhouding toch niet ideaal zo?
ik eet ongeveer 3700kcal 450k 140v 160e, niet echt een idee wat m'n onderhoud is, in theorie 2500 maar heb prikkelbaredarmsyndroom mijn darmen zijn een racebaan dus ik eet best wat meer denk ik
of is kve verhouding toch niet ideaal zo?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Ik heb een hekel aan de smith.. maar box squat in de smith zou ook nog kunnen.Legpress, curl, extension
Kuiten kan ook nog en back extension en wat buik. Oke.. allemaal assistance maar beter dan niets.
Toen ik met mijn nek hernia zat kon ik alleen maar benen, biceps en triceps licht doen en wat core... maar beter iets dan niets.
Heeft me overigens wel een aanzienlijk sterkere core opgeleverd. Dus het is nooit voor niets ook al is het alleen assistance...
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
smalle2117
Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2016
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.650
- Waardering
- 71.565
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Op dit forum worden geen sokken over hoofden getrokken.