MuscleMeat

Bankdruk wel voldoende?

Nee + ongezond. Train ten minste je rug er dan bij.
 
Een bankje en 100kg gewichten? Heb je wel een benchpress-station dan of wat doe je met die 100kg? Heb je ook dumbbells erbij? Ik zou gewoon een powercage met barbell, bankje en dumbbells halen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
done
 
Laatst bewerkt:
Je kan je rug perfect trainen met deadlifts en bent over rows. Voor schouders doe je military press. Buiten een barbell heb je daarvoor geen extra materiaal nodig.

Enkel een squatrek zou je nog kunnen gebruiken, zodat je ook je benen kan trainen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
done
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
done
 
Laatst bewerkt:
Je zit op een 4000 kcal bulk zonder serieus krachttraining te doen? Interessant..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
done
 
Laatst bewerkt:
B0n3s zei:
jep, ben 4kg aangekomen in een maandje. Train wel 5x in de week dus lig niet lui op de bank ofzo.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je kan toch veel beter even wachten tot je echt aan het trainen bent? Puur zonde om vanuit zo'n uitgangspositie voornamelijk vet aan te komen, zelfs al is dat misschien handig voor je gewichtsklasse.
 
60kg met 1m78, damn. Waarom wil je uberhoupt nog cardio doen?
 
Zorg anders dat je gewoon een goed bankje koopt met dumbbells daar kan je al een hoop mee.... 4000 kcal is erg veel ik zit op 3300 kcal in de bulk en ik ben 1,83 en weeg 84 kilo. Enig idee hoe hoog je vetpercentage is?

Zou deze site zeker even kijken http://scoobysworkshop.com/
 
Respect als je die 100kg kan benchen wanneer je 70 kg weegt:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
done
 
Laatst bewerkt:
No offense maar ik denk dat je de uitvoering van je bankdrukken wel ff mag laten controleren in de sportschool als je meer dan je eigen gewicht drukt terwijl je net begint en 20 kilo onder je lengte weegt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
done
 
Laatst bewerkt:
Anthem zei:
No offense maar ik denk dat je de uitvoering van je bankdrukken wel ff mag laten controleren in de sportschool als je meer dan je eigen gewicht drukt terwijl je net begint en 20 kilo onder je lengte weegt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik zou niet weten hoe je met een slechte uitvoering meer kunt drukken. Tenzij je maar een 10 cm rom maakt natuurlijk.
 
B0n3s zei:
net beginnen is misschien n groot woord. We doen wel degelijk krachttraining op de training eh. Kan ook 50 fatsoenlijke push ups neus op de grond 3 sec.
Verpercentage zou ik eig niet zeker durven te zeggen maar is echt laag want kan nergens vet pakken. Zal miss eens een foto maken kunnen jullie t daaraan een beetje aflezen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat scheelt wel wat ja, maar da's wel meer uithoudingsvermogen dan echt pure kracht. Ik zeg 't ook omdat bij een slechte uitvoering waarbij je allerlei andere spieren bij gaat zetten je ook andere klachten kan krijgen.
Foto kan wel helpen voor een schatting, veel mensen zijn daar wel goed in hier.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven