Barbell Curl Schema

[pinchy]

Weet er iemand een goed trainingschema voor de barbell curl?
Ik zit vast op 46 kg en krijg ze met moeite omhoog of ik moet ze gooien.

Klik om meer te lezen...

 

[Luppie]

Weet er iemand een goed trainingschema voor de Barbell Curl?
Ik zit vast op 46 kg en ik doe met moeite vijf herhalingen of ik moet ze omhoog gooien!

Klik om te verkleinen...

Veel deads en squats

 

[schavuit]

Topic of the year!!

 

[Flying Fox]

Zoek eens naar smolov. Pas dat toe op je curls.

 

[hardcorebuilder]

superdude-wil-grotere-biceps

 

[pinchy]

Veel deads en squats

Klik om te verkleinen...

Dit is niet wat ik vroeg.
Mijn vraag ging over 'barbell curl'

 

[FadderMakker]

 

[willem9]

WSB en dan alle oefeningen vervangen door Curl-varianten.

 

[schavuit]

Probeer ook eens 20 reppers breathing style, om je spieren te laten schrikken

 

[Starter20]

Dit is niet wat ik vroeg.
Mijn vraag ging over 'barbell curl'

Klik om te verkleinen...

maar hij heeft wel gelijk man

voor de rest zou ik zeggen: doe 1/2 keer in de week gewoon zwaar curlen in een reprange van 5-12 ofzo... voeg desnoods elke keer een kilo toe of een rep, of een rep op het totaal gemaakte aantal reps... nothing special to it... voor de rest is het natuurlijk ook niet echt boeiend om zware curls te kunnen doen... tis natuurlijk persoonlijk maar ik loop er niet warm van