Barbell curl
- Topic starter Guest
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 35
- Weergaven 2.055
- Volgers 7
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 10.437
- Waardering
- 129
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Barbell curl is voor superdudes
Bedankt.
Uitvoering is wel goed, alleen de laatste paar reps gaan er wat moeilijker uit, maar dat is altijd zo toch met het wat zwaardere gewicht.
Het gaat mij dan ook meer om het slomer teruggaan met de barbell, want ik voelde wel een groot verschil!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
FrederX
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2003
- Berichten
- 4.189
- Waardering
- 2
Goeie vergeleiking, als je dat zou doen zou je niet eens meer omhoog kunnen komen....
Sommige mensen geloven dat een lager gewicht met meer herhalingen meer uithaalt, de andere gelooft dat een hoger gewicht met minder herhalingen beter is.. Het is maar net wat je zelf fijn vind. Overigens hebben we het hier over een Barbell Curl, niet over een Squat, het heeft er toch ook niks mee te maken of wel?
En ik laat de barbell niet in een keer vallen, gewoon snel naar beneden, wel met tegen gewicht, maar niet zo veel.
Sommige mensen geloven dat een lager gewicht met meer herhalingen meer uithaalt, de andere gelooft dat een hoger gewicht met minder herhalingen beter is.. Het is maar net wat je zelf fijn vind. Overigens hebben we het hier over een Barbell Curl, niet over een Squat, het heeft er toch ook niks mee te maken of wel?
En ik laat de barbell niet in een keer vallen, gewoon snel naar beneden, wel met tegen gewicht, maar niet zo veel.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Mja het hangt er ook vanaf hoe groot je beweging is. Zie vaak genoeg mensen met 150 kg+ squaten en dan bewegen ze niet eens meer dan 5 graden, kortom superkorte beweging. Hetzelfde geldt bij veel andere oefeningen, dus ook biceps. Mensen doen vaak met stang maar een hoek van 20 graden ofzo terwijl je wel helemaal moet laten zakken.
Voorbeeld
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Veel mensen laten hem maar zakken tot het middelste plaatje, terwijl het toch echt helemaal naar beneden moet. Maar dan kan zowat elke idioot 100 kg aan de stang hangen (overdreven ofc)
Voorbeeld
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Veel mensen laten hem maar zakken tot het middelste plaatje, terwijl het toch echt helemaal naar beneden moet. Maar dan kan zowat elke idioot 100 kg aan de stang hangen
(overdreven ofc)- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Ja ofc, maar je ziet veel van die gasten die nog nooit in de sportschool heb gezien, rammen met vet zware gewichten, en dan kijk je naar hoe ze de oefening doen. Dan denk je toch echt van mja volgens mij train je maar 10% biceps bijvoorbeeld, en zo gaat het met veel oefeningen, zo ook optrekken, dan doen ze het niet "full rom"
maar mss 20% van de hele beweging. En dan lopen alsof je echt hard getrained heb in je gaashempieMan,
Er loopt zon gozer bij ons in de sportschool rond, met zon 10 jaar ervaring, hij doet nu aan bodybuilding enzo... Hij vertelde me, Ik denk niet na over de gewichten, gewoon doen in zo weinig mogelijk herhalingen, met zulk zwaar gewicht kun je sommige oefeningen ook moeilijker uitvoeren.
En hoezo gasten die nog nooit een sportschool hebben gezien, daar gaat het toch helemaal niet over...
Vind het toch wel grappig hoe je dat difineerd, Kom je in een sportschool en zie je iemand een barbell curl doen, vertel je hem, Hey jij doet het maar voor 10 procent!, huppa, je borst omhoog en je hebt 10 procent erbij....
Zoals ik al eerder aangaf, de laatste paar reps kan het lichaam een beetje tegenwerken!
Er loopt zon gozer bij ons in de sportschool rond, met zon 10 jaar ervaring, hij doet nu aan bodybuilding enzo... Hij vertelde me, Ik denk niet na over de gewichten, gewoon doen in zo weinig mogelijk herhalingen, met zulk zwaar gewicht kun je sommige oefeningen ook moeilijker uitvoeren.
En hoezo gasten die nog nooit een sportschool hebben gezien, daar gaat het toch helemaal niet over...
Vind het toch wel grappig hoe je dat difineerd, Kom je in een sportschool en zie je iemand een barbell curl doen, vertel je hem, Hey jij doet het maar voor 10 procent!, huppa, je borst omhoog en je hebt 10 procent erbij....
Zoals ik al eerder aangaf, de laatste paar reps kan het lichaam een beetje tegenwerken!
HAHA
Mja denk dat je wel snapt wat voor soort mensen ik het over heb, en ik weet dat de laatste setjes het niet altijd goed gaan, dat heb ik zelf ook! En tuurlijk voor een BB kan hij dat heus wel doen, maar als iemand een ectootje van 60 kg van 1.90m binnen loopt en dan zo gaat doen, dan gaan je wenkbrauwen toch wel fronsen
dat bedoelde ik meer.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Ik doe full rom. 4 seconden zakken, 2 vasthouden, 4 naar boven, 2 vasthouden. Na een paar reps met redelijk zwaar gewicht begin je de borstspieren ook enorm te voelen als je gecontroleerd naar beneden gaat.
Ik ben van mening dat je de spieren al het werk moet laten doen en gecontroleerde uitvoeringen. Alleen de laatste 3-4 reps moet je door de pijn heen bijten en maximaal gaan. Alles daar voor is niet maximaal, maar een opbouwing er naar toe. Daarna laat ik iemand helpen met de opwaartse beweging en laat ik hemzelf gecontroleerd zakken. Dit omdat de positieve contractie sneller op is dan de negatieve. En ik maak heel me spier op.
Ik ben van mening dat je de spieren al het werk moet laten doen en gecontroleerde uitvoeringen. Alleen de laatste 3-4 reps moet je door de pijn heen bijten en maximaal gaan. Alles daar voor is niet maximaal, maar een opbouwing er naar toe. Daarna laat ik iemand helpen met de opwaartse beweging en laat ik hemzelf gecontroleerd zakken. Dit omdat de positieve contractie sneller op is dan de negatieve. En ik maak heel me spier op.