Beetje advies gevraagd ivm eten

[lorijnen]

Ie,
Na enkele mislukte pogingen om wat breder te worden, en zo mijn bijnaam als "smalle" te verliezen, wil ik nu er toch voor gaan.

Helaas door werk in de horeca, geen tijd en geld om naar de fitness te gaan, dus alles zal met halters moeten gebeuren. En ong 1 uurtje per dag tijd.

Ik begon dus ook flink te eten,
alles met eiwitten en koolhydraten, en ook enkele shakes.

Maar nu zegt mijn dokter dat ik van zo een dieet, eerder ga afvallen en het enkel goed is om mijn spieren te ontwikkelen, dus nu is mijn vraag ?

Wat moet ik eten ? Om massa te kweken ?
Gezonde vetten, ... Ik weet het niet...

Alle hulp is welkom

Klik om meer te lezen...

 

[afgstyle]

1.87 cm en 72kg zegt volgens mij genoeg.

je moet zoveeeeel mogelijk eten, probeer steeds meer te eten tot je ong op de 80kg zit dat is normaal voor je lengte.

 

[robdebob]

Ga gewoon naar een gym. Weet niet wat voor halters je hebt(/gaat kopen) maar als je een beetje resultaat wilt is dat een stuk duurder dan de sportschool.
Je werkt toch geen 16 uur per dag?

 

[lorijnen]

Werk 12/13 per dag, en savonds na de shift ben ik te kapot om nog te trainen,
heb ondertussen een bench-bank en enkele gewichten gekocht dus hoop zo verder te geraken...

 

[Gekte]

tja moet je geen 60 uur per week werken he..

 

[leget35]

tja moet je geen 60 uur per week werken he..

Klik om te verkleinen...

+1