beginner in voeding

[MisterDC]

Hallo

ik zou graag willen afvallen aan de hand van een voedingsschema.
Ik weeg momenteel 95 kg en 18% vet, veel te veel natuurlijk. Ik ben begonnen met elke dag ongeveer een halfuur - drie kwartier te lopen, ik fitness ondertussen 8 maanden, maar dit gewicht had ik ook al ongeveer voor ik begon met fitnessen. Heb net ook een maand Performance Kre alkalyn genomen.

Ik heb zelf totaal geen idee hoe ik aan voedingsschema moet beginnen. Daarom heb ik de vraag of iemand mij een basisschema kan voorstellen, of iets in die richting?(natuurlijk wel een beetje op mijn maat met als doel: vet afvallen) Tips zijn natuurlijk ook altijd welkom.

Klik om meer te lezen...

 

[Dennisik]

"Daarom heb ik de vraag of iemand mij een basisschema kan voorstellen, of iets in die richting?(natuurlijk wel een beetje op mijn maat met als doel: vet afvallen)"

Klik om te verkleinen...

Nee, luie donder. Zelf lezen, zelf schema maken. Aan de hand daarvan kunnen we kritiek geven, niet andersom!

Tip is STICKIES LEZEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

 

[MisterDC]

Nee, luie donder. Zelf lezen, zelf schema maken. Aan de hand daarvan kunnen we kritiek geven, niet andersom!

Tip is STICKIES LEZEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Klik om te verkleinen...

howla, normaal kunnen we niet meer type?
het was maar een vraag, ik zeg het zelf beginner,..

 

[Dennisik]

howla, normaal kunnen we niet meer type?
het was maar een vraag, ik zeg het zelf beginner,..

Klik om te verkleinen...

Nu Nederlands graag.