Usain
Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2009
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 9%
Hallo beste mensen!
Ik ben nieuw hier en wil graag meer tijd gaan steken in kracht en cardio. Ook zal ik dan ws wat aan mn voeding moeten gaan doen.
even iets over mezelf
Ik ben 21 jaar 1.85m en 71kilo. Body mass index: 20.4, lichaamsvet: 10.8% lichaamsvocht 65.6%. Ik ben echt zon gemiddelde jongen; ik heb wel (denk ik) een betere conditie dan gemiddeld en aanleg voor spiergroei. Echter ik wil dus graag ''breder'' worden en een betere conditie krijgen.
Ik ga al ongeveer 6 maanden naar de sportschool maar niet regelmatig over die periode.
De laatste weken ben ik er ongeveer 4 dagen in de week in de sportschool geweest alleen ik heb nog een verouderd schema en ik heb nooit naar voeding gekeken etc.
Binnenkort ga ik met een begeleider van de sportschool een conditie test doen en een nieuw schema maken.
Nu komt mijn vraag: Heeft iemand tips voor een nieuw schema ook wat betreft voeding.
Ik wil heel graag, netzoals iedereen natuurlijk, zo snel en zo goed mogelijk resultaat zien.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties
Groeten! Ron Usain
en oja ik ben van plan om mijn vorderingen, fotos etc hier op het forum bij te houden..
Ik ben nieuw hier en wil graag meer tijd gaan steken in kracht en cardio. Ook zal ik dan ws wat aan mn voeding moeten gaan doen.
even iets over mezelf
Ik ben 21 jaar 1.85m en 71kilo. Body mass index: 20.4, lichaamsvet: 10.8% lichaamsvocht 65.6%. Ik ben echt zon gemiddelde jongen; ik heb wel (denk ik) een betere conditie dan gemiddeld en aanleg voor spiergroei. Echter ik wil dus graag ''breder'' worden en een betere conditie krijgen.
Ik ga al ongeveer 6 maanden naar de sportschool maar niet regelmatig over die periode.
De laatste weken ben ik er ongeveer 4 dagen in de week in de sportschool geweest alleen ik heb nog een verouderd schema en ik heb nooit naar voeding gekeken etc.
Binnenkort ga ik met een begeleider van de sportschool een conditie test doen en een nieuw schema maken.
Nu komt mijn vraag: Heeft iemand tips voor een nieuw schema ook wat betreft voeding.
Ik wil heel graag, netzoals iedereen natuurlijk, zo snel en zo goed mogelijk resultaat zien.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties
Groeten! Ron Usain
en oja ik ben van plan om mijn vorderingen, fotos etc hier op het forum bij te houden..
Laatst bewerkt:
