Fitness Seller

bench naar 100

Wat heeft klaarkomen met bankdrukken/kracht te maken?
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
...hij vertelt van toen hij 16-17 was hé, nu is hij 18, dus tkan wel (denk ik :))
 
Misschien piramide trainen zodat je meer kracht overhoud. Bijvoorbeeld:

5 x 70
5 x 80
1 x 93
1 x 100
5 x 80
5 x 70
 
whaha wat een reacties. Maarja er is een niet ruk contest dus misschien zit er een kern van waarheid in: stel je rukt met een gewicht aan je pols of pik dan is het best wel zwaar hoor! :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
eventjes een kleine update...

door mijn examens heb ik geen tijd om naar de gym te gaan, dus kracht gainen zat er eigenlijk nie echt in. 'k heb wel een benchbankje staan met voldoende gewicht om hier en daar een reeksje te benchen.

Daarnet even geprobeerd, lichte opwarming dmv flys
dan
1x70
1x80
1X90
1X96

en een 1X98 is niet gelukt...

kwil niet doemdenken, maar 100 wordt mss wel moeilijk, maar het kan nog.
I'll keep you updated ;)
 
kijk maar uit dat je niet als een idioot gaat benchen elke dag om maar die 100kg te halen en je zo te overtrainen.
 
Elke dag 1 a 2 setjes benchen proberen.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven