Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
ik ben bezig met het in elkaar zetten van een voedingsschema voor de cut.
stats:
86 kg
1.83 m
activiteit:
kantoorbaan, fitness 5 keer per week + 2x cardio (squashen/voetballen/hardlopen)
caloriebehoefte:
onderhoud 3400
afvallen 2900
Schema is prima. Kijk dit even een paar weken aan, val je niets af, verlaag je totale kcal met 200-300. Het liefst uit koolhydraten, aangezien je eiwitten en vetten al goed zitten.
