Beste methode voor vetverbranding

[Cools]

Studie uit Australie
Op hometrainer 20 min per dag 3 maal per week(of meer)8sec spurten 12sec rustig fietsen.
verbrand meer vet dan elke dag 1 uur fietsen.

Klik om meer te lezen...

 

[Ezravdb]

dat heet HIIT

 

[wazzup]

Studie uit Australie
Op hometrainer 20 min per dag 3 maal per week(of meer)8sec spurten 12sec rustig fietsen.
verbrand meer vet dan elke dag 1 uur fietsen.

Klik om te verkleinen...

Probeer het eens.

20 minuten HIIT 3 maal per week is te veel van het goede als je er ook nog KT bij doet.

 

[TrainingTzr]

Het is toch gewoon dat wanneer je aan cardio doet, zoals rennen of fietsen, dat als je van laag tempo omhoog, weer omlaag, weer ophoog etc je meer vet verbrand, dan op 1 tempo rennen/fietsen?

 

[Simply2009]

Ik zelf als ik van me laatste beetje vet af wil.

Doe het altijd na me gewichten training,
20 min op een matige tempo.

En verlaag ook me koolhydraten ook iets.