Fitness Seller

Beste schema

B

BesottedOrb

Novice
Lid sinds
12 mrt 2014
Berichten
8
Waardering
0
Lengte
1m77
Massa
70kg
Hallo mensen,

Ik zou graag advies willen over wat schema's die ik in m'n hoofd heb :)

Ma: Borst, Triceps, onderarmen, buik
Woe: Schouders, biceps, buik
Vr: Rug, Triceps, onderarmen, buik

Ik gebruik dit schema nu 2 á 3 weken en zie redelijk resultaat. Nu is mij verteld om alles 2 x in de week te doen omdat na 48 uur de spieren volledig hersteld zijn en dat je ze daarna gelijk moet trainen om te laten groeien. Ik heb daarom dit schema in gedachten.

Ma: Borst, Triceps, onderarmen, benen
Wo: Schouders, biceps, buik, rug
Vr: Borst, Triceps, onderarmen, benen
Zo: Schouders, biceps, buik, rug

Is dit een goed (beter?) schema dan mijn vorige schema? Ik had altijd het gevoel bij mijn vorige schema dat ik iets erin mis. Zoals biceps 1x per week maar triceps 2x.

Ik fitness nu ongeveer anderhalve maand dus ben nog niet echt een expert hierin, als iemand me wat advies over het schema zou kunnen geven zou het mooi zijn :)

Alvast bedankt

Edit: Mijn doel is om massa te krijgen, ik train alles met losse gewichten en heb ook toegang tot machines.
Klik om meer te lezen...
 
Zit je in rolstoel ?
 
2-3 weken en al gains zien?
Train je benen, doe full body of upper/lower split
 
Ga jij je benen nou maar trainen
 
er staat toch in zn nieuwe schema dat ie benen traint.. give him a break
 
welke oefeningen doe je?
Hoeveel sets en reps?
 
Overheen gelezen excuses
 
Ga gewoon ublb doen als je toch 4x per week traint.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven