Fitness Seller

Bicep drag curls

Denk zelf dat er veel spanning op je traps komen te staan maar kan je niks vertellen uit eigen ervaring.:(

ff wachten op andere:p
 
Het blijven wel curls in een squatrek, dus sowieso fout. Wat.. kan dat grote meneertje zijn curl gewicht niet eens deadliften ....

Ik heb ze trouwens wel eens andersom gedaan.. gewone curl op, drag down. Ah well... zolang je biceps maar werkt.. als je de echt grote jongens soms ziet trainen... dan beweegt hun biceps niet eens zoveel zwaai en slingerwerk vertonen ze.
 
3XL heeft er wel ervaring mee volgens mij, even afwachten op zijn reactie.
 
Geen ervaring mee, maar theoretisch wel interessant: de biceps heeft een functie over de schouder en over de elleboog. Bij 'normale' curls helpt ze hard mee om het schoudergewricht te fixeren. Bij deze oefeningen hoeft dat minder omdat de halter een nagenoeg loodrechte beweging omhoog maakt. Dat maakt het mogelijk de functie over de elleboog maximaal te benadrukken (zoals dat bij een preacher ook kan). Door het kleinere koppel over de schouder wordt er minder appel gedaan op de stabilisatie van het schouderblad. Doordat het gewicht dichter bij het lichaamszwaartepunt blijft is er ook nog eens minder inspanning nodig van de rugmusculatuur. Ergo: een oefening waarbij wat minder energie 'weglekt' naar andere spiergroepen.
 
Laatst bewerkt:
Heb ze wel eens gedaan en gemerkt dat het bovenste gedeelte van de ROM veel zwaarder is dan normale barbell curls.
 
Idd ervaring mee en het is een oefening die lekker "knijpt"

Of het een massabouwer is? Zoals Ludens ook aangeeft loopt de biceps over schouder en elleboog wat bij de drag curl betekend dat naarmate de biceps meer verkort vanaf de elleboog hij meer op lengte komt vanaf de schouder. Betekend dus dat er nooit maximale verkorting wordt bereikt.
 
Lekker om biceps mee af te sluiten.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven