Biceps Brachii lange Kop
- Topic starter Frewak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20
- Weergaven 2.842
- Volgers 0
- Lid sinds
- 22 apr 2003
- Berichten
- 912
- Waardering
- 1
Raistlin
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2003
- Berichten
- 2.062
- Waardering
- 0
M4yD4y zei:
Was die edit wel nodig ?? 3XL had daar een leuke link voor : http://www.nbaf.com/nbaf/nov7pge.html.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.092
- Waardering
- 3.707
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.092
- Waardering
- 3.707
M4yD4y zei:
Ook niet bij rug!
wijd is hogere origio van de lats en spieren rondom schouderblad. Smal is lagere origio van de lats.
Tazs
Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2003
- Berichten
- 14
- Waardering
- 0
Esperantisto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
) wat 3XL zegt klopt.. is niet voor niks 'moderating yoda'!
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.092
- Waardering
- 3.707
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
3XL zei:
W-curl, heb ik niet eerder van gehoord. welk voordeel heeft de dan tov de normale variant?
minder smokkelen?
3XL zei:
3Xl, ik ben het vaak met je eens, maar hier blijf ik recht tegenover je staan!
Ik heb nu thuis een boek van een fransman. Die legt alle oefeningen uit, hoe en wat, welke spiergroepen, noem maar op. Was voormalig gewichtheffer/powerlifter en is professor in de bewegingsleer. Maandag zal ik je wel even de naam van het boek en de auteur geven. Hij zegt dat je voor de buitenkant van de biceps juist smal moet pakken en voor binnenkant biceps juist breed.
Dit heb ik ook in de oudere Flexen en Muscle&fitness gelezen.
Weet dat je geen voorstander van dit soort bladen bent, maar toch.
Esperantisto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
dandyman
Huge Freak
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
RichardV zei:
precies wat ik dacht. weet t ook niet maar ik lees t ook te vaak om t te kunnen negeren.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.092
- Waardering
- 3.707
RichardV zei:
Ik neem aan dat je "Krachttraining ......." door F. Delavier bedoel?
Neem het boek eens goed door en ga dan nog eens voor jezelf na of alle info eruit betrouwbaar is.
Weet je waar dat smal en wijd uit zijn boek op gebaseerd is? op onderzoeken naar de quadriceps.
Bij de quadrips is het nl wel zo dat tenen naar buiten de medialis traint en tenen naar binnen de lateralis.
Het komt door hetzelfde effect. Je zorgt dat de spier op maximale lengte komt. Aleen houd de man er geen rekening mee dat dat de aanhechtingslocties van de quadriceps niet te vergelijken zijn met die van de biceps, waardoor de beweging precies to gesteld word.
In dde geest van als het voor quads en kuiten werkt zal het voor armen ook wel zo zijn.
Al eerder gezegd. Vanwege de plaatjes een leuk boek. Maar de daadwerkelijke info zou ik toch maar eerst goed afwegen voor je er je training op basseer.
Ik ga wat dat aangaat toch liever af op onderzoeken zoals in de gegeven link.
Quote:
--------------------------------------------------------------------------------
Originally Posted by 3XL
idd. lange kop is brede greep en het onderste deel van de range
1 Van mijn favo's incline W-curls (incline curl maar dan met je onderarmen naar buiten gericht)
--------------------------------------------------------------------------------
Wat bedoel je met onderste deel van de range, de bewegingshoek ofzo??
--------------------------------------------------------------------------------
Originally Posted by 3XL
idd. lange kop is brede greep en het onderste deel van de range
1 Van mijn favo's incline W-curls (incline curl maar dan met je onderarmen naar buiten gericht)
--------------------------------------------------------------------------------
Wat bedoel je met onderste deel van de range, de bewegingshoek ofzo??
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.092
- Waardering
- 3.707
