Fitness Seller

Biceps curl

D

Dimbell

Novice
Lid sinds
31 mei 2008
Berichten
17
Waardering
0
Hey,

Ik train met dumbbells vooral men armspieren, maar men vraag is:
Ik kan 10x14kg, is dit beter dan dat ik 25 keer 10kg doe?
En is biceps curl of concentration curl het beste?
Klik om meer te lezen...
 
10x14 is beter, beiden zijn goed
 
zoek en gij zult vinden:

[Link niet meer beschikbaar]

:thumbs:
 
eerst inlezen, daarna vragen indien nodig..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Vindt het niet echt.

Ik wil wel trainen en voeding aanpassen om vooral bovenlichaam te trainen,
meestal doe ik gwn op dode momenten wat oefening (ong 10keer10x14kg) pêr dag. Ik probeer ook de laatste tijd veel melk te drinken( ben 192cm groot en weeg 70 dus wil ik ong 80wegen = nog 10 kg spieren kweken)
onder lichaam train ik door frequent veel te fietsen .
Dus enkel wil ik wat info over bovenlichaam training en voeding,
.
 
14kg:O is die 14 niet je leeftijd?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
DOE niet aan bodybuilding gwn lichaam wat trainen, btw ben 17
 
maar een link gooien naar die nieuwe sticky van T?
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Zondag gebeurd...
 
Ook wielrenners doen een shitload aan krachttraining voor hun benen.
Dus waarom zou jij dit niet doen?
 
Je moet niet curlen, je moet gaan squaten
 
Maxwell zei:
Ook wielrenners doen een shitload aan krachttraining voor hun benen.
Dus waarom zou jij dit niet doen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hun trainen niet om hun benen zo groot mogelijk te maken :rolleyes: En met fietsen op zich is niets mis mee. Wel als je het als bodybuilder gebruikt om je benen mee te trainen ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven