Fitness Seller

Bier buik en kotsneigen door de dextrose?

Ik gebruik het ook niet. Mijn postworkout shake bestaat slechts uit vruchtensap en whey.
 
neem het ook niet meer, in mijn ogen had het niet echt effect, kan net zo goed bananen nemen (die betaald worden door me moeder :D )
 
Hoeveel dextrose nemen jullie eigenlijk gemiddeld? Is daar nog een naar lichaamsgewicht verhouding voor of iets dergelijks?
 
Volgens mij is de richtlijn iet van 0.8 gram per kilo vvm, maar dat kan ik niet met zekerheid zeggen.
 
ik heb nergens last van ook niet als ik het snel opdrink. Maar ik heb wel last van een Ronnie buik :D . Maar ik denk niet dat dat door de dextrose komt :)
 
Neem anders een pre-, post-workout shake, en tijdens de training ook een beetje dextrose met whey (of BCAA's). Krijg je minder dextrose binnen in een keer, en het schijnt nog beter te zijn dan alleen een post-workout shake.
 
@Mans :
wat Dr. Gonzo zegt klopt,
0,8 gram per kilo VVM
 
Mooi in die richting zit ik ook zo'n beetje.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven