Hallo allemaal,
Het lukt me maar niet om echt controle te krijgen over het opkomen en het vasthouden van het bekende branderige gevoel bij buikspieroefeningen.
Laat ik even de Crunches als voorbeeld nemen:
Bij het "omhoog"komen en het enkele seconden vasthouden komt meestal na ongeveer 8 keer dat gevoel opzetten. In het meest gunstige geval bereik ik dan bij de 10de keer (met lang vasthouden als ik "boven" ben) de pijngrens.
Echter gaat dat in de praktijk meestal heel anders en heb ik er totaal geen controle over.
Zo komt het bijvoorbeeld vaak voor dat bij de 9de keer dat branderige gevoel ineens niet opkomt, hoe lang ik ook vasthoud. Of nog gekker, dat het tijdens het vasthouden spontaan verdwijnt. En ik houd echt spanning op de spieren, dus daar kan het volgens mij niet aan liggen. Bij de 10de keer kan ik het dan wel helemaal vergeten, want dan voel ik helemaal niets meer en moet ik de spanning uiteindelijk loslaten uit pure vermoeidheid en niet uit "pijn".
Herkennen jullie dit probleem? En zo ja, kunnen jullie mij hierover dan misschien adviseren?
Ik ben nu +/- 3 maanden aan het trainen en ondanks het beschreven probleem is het "wasbord" reeds zichtbaar. Toch mag het van mij nog wel iets duidelijker.
