Buikspier oefeningen

[Ralph48]

Ik ben met mijn werk al een paar keer door mijn rug gegaan, deze is dus heel zwak. Nu wil ik mijn rug extra steun geven door de buikspieren te trainen. Probleem is dat ik die "knik" beweging niet kan maken, dan verga ik van de rugpijn! Iemand hier tips of ervaringen mee?!

Gr

Ralph

Klik om meer te lezen...

 

[Panharing]

Als je rug dusdanig zwak is dat je vrij gemakkelijk pijn krijgt, lijkt het mij verstandig eens bij de huisarts langs te gaan om te zien wat er precies aan scheelt. Het is nogal moeilijk te beoordelen wat je wel of niet kunt doen op dit moment.

 

[jeroenfijn]

jha langs de fisio of zo, anders zo licht mogelijk beginnen en rustig opbouwen.
Hyper extention zijn goede oefening voor je rug spier, dat raad ik dan ook wel aan om je rug te trainen. (maar licht)
suc6