Hey,
Ik hoop dat ik in het goede subforum post, anders mijn excuses.
Nu heb ik een vraag.
Ik ben al tijden bezig met mijn buispieren trainen (thuis, niet in een gym)
Maar nu begon ik pijn te ontwikkelen bij mijn rechterheup, en ik denk dat ik de crunches etc, niet goed doe..nu zocht ik naar de goede methoden, maar overal staat weer wat anders...
Ik oefen het nu zo: bovenbenen verticaal omhoog, kuiten horizontaal boven de grond, en dan 20x 4 + Sideways 20 x2..
Heeft een van jullie hier misschien goed advies?
Met vriendelijke groet,
T.A
