Buikspieren: Bodyweight vs weighted?

[LiLDragon]

Voor en nadelen?
Ik hoor soms nog wel is als je weighted buikspier oefeningen doet dat ze dan dik zullen worden en het lijkt alsof je out of shape bent.

Klik om meer te lezen...

 

[Rugbylifter]

Hetzelfde geldt voor buikspieren als voor iedere andere spier

 

[daniel20]

Ik hoor soms nog wel is als je weighted buikspier oefeningen doet dat ze dan dik zullen worden en het lijkt alsof je out of shape bent.

Klik om te verkleinen...

wait, whut?

je wilt juist dikke, dikke abs hebben toch? laag vp + dikke abs = niet out of shape.

 

[Patriciaa]

wait, whut?

je wilt juist dikke, dikke abs hebben toch? laag vp + dikke abs = niet out of shape.

Klik om te verkleinen...

Hij zal wel denken dat een GH gut alleen door de abs komt...

 

[fiezefur]

Ach zo lang het maar in je trainingsschema past.
Persoonlijk vind ik het wel 'fijner' om wat hoger in de reps te zitten met buikspieren.

 

[Ralvarez]

ik wissel het altijd af 2 weken Bodyweight dan weer 2 weken weighted *repeat*

 

[Rugbylifter]

Ach zo lang het maar in je trainingsschema past.
Persoonlijk vind ik het wel 'fijner' om wat hoger in de reps te zitten met buigspieren.

Klik om te verkleinen...

Welke buigspier? Meeste skeletspieren zijn namelijk buigspieren :/

 

[LapidumSanctus]

Mr. Olympia contenders doen vaak alleen maar bodyweight aboefeningen of helemaal niet, omdat ze graag hun core zo klein mogelijk willen houden(werkt vaak niet geweldig, helaas).

Als niet-IFBB pro kan je zoveel weighted aboefeningen doen als je wilt, je zult er alleen maar een betere core van krijgen. Veel mensen krijgen zelfs niet eens een echt goed ontwikkelde core MET zulke zware oefeningen voor core. Ga er als naturel maar vanuit dat een spier nooit te groot kan zijn.

 

[fiezefur]

Mr. Olympia contenders doen vaak alleen maar bodyweight aboefeningen of helemaal niet, omdat ze graag hun core zo klein mogelijk willen houden(werkt vaak niet geweldig, helaas).

Als niet-IFBB pro kan je zoveel weighted aboefeningen doen als je wilt, je zult er alleen maar een betere core van krijgen. Veel mensen krijgen zelfs niet eens een echt goed ontwikkelde core MET zulke zware oefeningen voor core. Ga er als naturel maar vanuit dat een spier nooit te groot kan zijn.

Klik om te verkleinen...

Want dat heeft ook echt iets met hun core oefeningen te maken


*kuch* HGH *kuch*

 

[Framedrop]

Want dat heeft ook echt iets met hun core oefeningen te maken


*kuch* HGH *kuch*

Klik om te verkleinen...

inderdaad.