buikspieren

[GetBig XXL]

ik train eigenlijk geen buikspieren omdat je ze al ziet bij laag vp%
ik weet dat ik ze mee pak bij bijvoorbeeld squat.

maar waarom zou je wel of niet je buikspieren moeten trainen

Klik om meer te lezen...

 

[Panzer VIII]

imo pak je buikspieren wel mee met squat, maar niet optimaal... het stabiliseert het gewicht. ik train ze soms in mijn schema, heb nu fullbody train ik ze niet maar als ik ub/lb ga doen train ik ze weer wel. zou het zelf 2x per week doen op decline bank en dan dumbbell onder je hoofd (proberen progressie te maken in gewicht) werkt goed voor mij.

 

[Logical]

Buikspieren groeien niet echt zoals andere spieren, ze groeien wel maar minimaal om het zo maar te zeggen.

Ik pak ze wel altijd 1/2x per week.. crunches etc. Definitie in abs is ook mooi, ook al sta je op lage VP.