Hallo,
Ik ben gisteren weer begonnen met een nieuw schema voor in de sportschool. Alleen bij dit schema zitten geen buikspieroefeningen inbegrepen. Nu wil ik deze elke keer de dag nadat ik ben wezen fitnessen doen. Nu heb ik dit al wel vaker gedaan, maar dan deed ik altijd 3 setjes van 12 herhalingen sit-ups. Nu gaat dit best wel aardig, maar blijft het maar tot een bepaald niveau. Nu valt mij op, dat als ik dit doet, dat mijn bovenbuikspieren en de middelste ook wel goed getraind worden, maar dat de onderste haast niet getraind worden.
Wat kan ik dus het beste doen om mijn buikspieren zo goed mogelijk te trainen?
Alvast bedankt,
Ruben
