Buikspieren

[Ramonr]

Geachte forumleden,


Ik train 3 x in de week in de sportschool. Meestal op zondag, dinsdag en donderdag. Kan ik op deze dagen altijd mijn buikspieren trainen of hebben ze dan niet genoeg rust?

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[SemiCR]

delete

 

[Daantje Groot]

2x per week is genoeg. Als je voorderest nog goed traint worden ze sowieso wel gepakt.

 

[JdT]

5* per week is teveel. Ik zou gaan voor 2 keer per week

 

[joostd]

2 tot 3x per week zou moeten kunnen

met oefeningen zoals squat en deadlift gebruik je ook al redelijk je core