Bulk schema

[Xenyx]

Hallo Allemaal,

Ik kijk nu al een tijdje op dbb.
Echt heel nuttig, maar ik kom toch echt niet uit mijn voeding.
Ik heb 2 jaar geleden veel getraind maar ik kreeg niet echt veel massa,
ik ben er nu dus wel achter dat mijn voedingsschema voor geen meter klopte.

Mijn doel is om iig voor de komende twee maand mijn bovenlichaam te trainen.
Mijn benen zijn al redelijk gespierd, maar totaal niet in verhouding met mijn bovenlichaam. Ik wil dus mijn bovenlichaam meer trainen dan mijn onderlichaam.

Het lukt alleen nog niet echt, ik merk nog geen verschil.

Ik ben 1,97m en weeg 84kg.
Mijn eet patroon:

08:00 - 2 boterhammen (bruin!) met halvarine & pindakaas
10:00 - 1 tot 2 boterhammen met pindakaas of boterhamworst
12:00 - 4 boterhammen met hetzelfde beleg als hierboven
17:00 - eten wat de pot schaft
19:00 - kommetje yogurt met muesli

Mijn training:
2x in de week ongeveer 2 uur parkour (http://nl.wikipedia.org/wiki/Parkour)
4x in de week hardlopen (voor conditie) + KT

Mijn bedoeling is om goed te "bulken" en vooral mijn pec's + abs groter te krijgen mocht dat nog van belang zijn voor de voeding.

Daarnaast heb ik niet echt een budget qua voeding
Ook kan ik met gemak 8 keer per dag eten mocht dat nodig zijn.

Ik hoop dat jullie mij een beetje willen helpen, ik heb alle sticky's e.d. al door gelezen maar daar staan allemaal berekeningen enzo in (als ik iets NIET kan is het wiskunde)

Klik om meer te lezen...

 

[flip van hout]

Hallo Allemaal,

Ik kijk nu al een tijdje op dbb.
Echt heel nuttig, maar ik kom toch echt niet uit mijn voeding.
Ik heb 2 jaar geleden veel getraind maar ik kreeg niet echt veel massa,
ik ben er nu dus wel achter dat mijn voedingsschema voor geen meter klopte.

Mijn doel is om iig voor de komende twee maand mijn bovenlichaam te trainen.
Mijn benen zijn al redelijk gespierd, maar totaal niet in verhouding met mijn bovenlichaam. Ik wil dus mijn bovenlichaam meer trainen dan mijn onderlichaam.

Het lukt alleen nog niet echt, ik merk nog geen verschil.

Ik ben 1,97m en weeg 84kg.
Mijn eet patroon:

08:00 - 2 boterhammen (bruin!) met halvarine & pindakaas
10:00 - 1 tot 2 boterhammen met pindakaas of boterhamworst
12:00 - 4 boterhammen met hetzelfde beleg als hierboven
17:00 - eten wat de pot schaft
19:00 - kommetje yogurt met muesli

Mijn training:
2x in de week ongeveer 2 uur parkour (http://nl.wikipedia.org/wiki/Parkour)
4x in de week hardlopen (voor conditie) + KT

Mijn bedoeling is om goed te "bulken" en vooral mijn pec's + abs groter te krijgen mocht dat nog van belang zijn voor de voeding.

Daarnaast heb ik niet echt een budget qua voeding
Ook kan ik met gemak 8 keer per dag eten mocht dat nodig zijn.

Ik hoop dat jullie mij een beetje willen helpen, ik heb alle sticky's e.d. al door gelezen maar daar staan allemaal berekeningen enzo in (als ik iets NIET kan is het wiskunde)

Klik om te verkleinen...

kom oop man hier kan je niet op groeien kijk ff anderen hun voeding schema dit is geen voer voor een bodybuilder, zoek maar is wat voedingschema's op dan zul je zien wat ik bedoel. Ik ben net klaar met mijn bulkschema af te maken staat in de lijst onder bulkschema oke?
heb je alvast een voorbeeldje succes met een ACHT schema te maken

 

[Anoniem_1989_9]

Hallo Allemaal,

Ik kijk nu al een tijdje op dbb.
Echt heel nuttig, maar ik kom toch echt niet uit mijn voeding.
Ik heb 2 jaar geleden veel getraind maar ik kreeg niet echt veel massa,
ik ben er nu dus wel achter dat mijn voedingsschema voor geen meter klopte.

Mijn doel is om iig voor de komende twee maand mijn bovenlichaam te trainen.
Mijn benen zijn al redelijk gespierd, maar totaal niet in verhouding met mijn bovenlichaam. Ik wil dus mijn bovenlichaam meer trainen dan mijn onderlichaam.

Het lukt alleen nog niet echt, ik merk nog geen verschil.

Ik ben 1,97m en weeg 84kg.
Mijn eet patroon:

08:00 - 2 boterhammen (bruin!) met halvarine & pindakaas
10:00 - 1 tot 2 boterhammen met pindakaas of boterhamworst
12:00 - 4 boterhammen met hetzelfde beleg als hierboven
17:00 - eten wat de pot schaft
19:00 - kommetje yogurt met muesli

Mijn training:
2x in de week ongeveer 2 uur parkour (http://nl.wikipedia.org/wiki/Parkour)
4x in de week hardlopen (voor conditie) + KT

Mijn bedoeling is om goed te "bulken" en vooral mijn pec's + abs groter te krijgen mocht dat nog van belang zijn voor de voeding.

Daarnaast heb ik niet echt een budget qua voeding
Ook kan ik met gemak 8 keer per dag eten mocht dat nodig zijn.

Ik hoop dat jullie mij een beetje willen helpen, ik heb alle sticky's e.d. al door gelezen maar daar staan allemaal berekeningen enzo in (als ik iets NIET kan is het wiskunde)

Klik om te verkleinen...

LOL? Zo pleeg je roofbouw op jezelf.. Eet 3 keer van wat je nu eet (SERIEUS) Anders gaaathet niet goed komen