Bulk schema
- Topic starter Xenyx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4
- Weergaven 658
- Volgers 2
Eerst en vooral zou je je voedingsbehoefte, je totale kcal's dat je hieruit krijgt, je stats en je doel kunnen posten, zou een stuk easier zijn 
Maar nu voor het schema.
08:00 : best goed, maar zou muesli toch vervangen door brinta of havermout
10:00 : zou afwisselen met pindakaas en kipfilet, of ander eiwitrijk beleg
12:00 : idem 10:00
14:00 : tonijn, wat eieren ofzo nemen, alleen die noten doen het niet maar hou ze er wel bij, en wissel af van noten, bv. cashewnoten, walnoten
15:30 : zou ik een whey-shake nemen en na de workout misschien ook nog een
17:15 : ok
20:00 : geen idee, ook iets eiwitrijks
21:30 : 500gr en wat noten voor het slapen gaan
Hoop dat het een beetje goed is, succes!
Maar nu voor het schema.
08:00 : best goed, maar zou muesli toch vervangen door brinta of havermout
10:00 : zou afwisselen met pindakaas en kipfilet, of ander eiwitrijk beleg
12:00 : idem 10:00
14:00 : tonijn, wat eieren ofzo nemen, alleen die noten doen het niet maar hou ze er wel bij, en wissel af van noten, bv. cashewnoten, walnoten
15:30 : zou ik een whey-shake nemen en na de workout misschien ook nog een
17:15 : ok
20:00 : geen idee, ook iets eiwitrijks
21:30 : 500gr en wat noten voor het slapen gaan
Hoop dat het een beetje goed is, succes!
Stats staan bovenaan.
Mijn behoefte per dag is incl. training ongeveer 4000kcal (afgerond)
Ik wil iig proberen om richting de 100kg te gaan.
Zoals ik het zelf uitgerekend heb dan kom ik met wat ik nu heb staan op
ongeveer 2500kcal (zonder avond eten)
Thanks voor je reactie Yoshuba.
Maareh.... die muesli blijft erin want ik vind brinta ed gewoon ranzig.
Net als melk maar daar wil ik me wel voor opofferen. Tenzij er meerdere mensen zijn die brinta aanraden dan moet dat ook maar.
Noten wissel ik idd af met cashews ed
Iemand anders nog tips? Ik stel het zeer op prijs
Mijn behoefte per dag is incl. training ongeveer 4000kcal (afgerond)
Ik wil iig proberen om richting de 100kg te gaan.
Zoals ik het zelf uitgerekend heb dan kom ik met wat ik nu heb staan op
ongeveer 2500kcal (zonder avond eten)
Thanks voor je reactie Yoshuba.
Maareh.... die muesli blijft erin want ik vind brinta ed gewoon ranzig.
Net als melk maar daar wil ik me wel voor opofferen. Tenzij er meerdere mensen zijn die brinta aanraden dan moet dat ook maar.
Noten wissel ik idd af met cashews ed
Iemand anders nog tips? Ik stel het zeer op prijs
- Lid sinds
- 18 feb 2007
- Berichten
- 547
- Waardering
- 0
Stats staan bovenaan.
Mijn behoefte per dag is incl. training ongeveer 4000kcal (afgerond)
Ik wil iig proberen om richting de 100kg te gaan.
Zoals ik het zelf uitgerekend heb dan kom ik met wat ik nu heb staan op
ongeveer 2500kcal (zonder avond eten)
Thanks voor je reactie Yoshuba.
Maareh.... die muesli blijft erin want ik vind brinta ed gewoon ranzig.
Net als melk maar daar wil ik me wel voor opofferen. Tenzij er meerdere mensen zijn die brinta aanraden dan moet dat ook maar.
Noten wissel ik idd af met cashews ed
Iemand anders nog tips? Ik stel het zeer op prijs
Ik zou toch echt voor brinta gaan als ik jou was, of havermout idd. Stukken beter