Beste DBB'ers,
Ben al een tijdje aan het zoeken naar het antwoord op deze vraag: Hoeveel moet ik eten op de dagen dat ik mijn cardio doe.
Mijn onderhoud ligt op 2450kcal per dag. Ik zit nu rond de 10% body fat, maar wil zakken naar +/-8%.
Ik eet nu dagelijks 2000kcal (40/40/20). Ook doe ik 5 dagen in de week mijn krachttraining (5 daagse split).
Ik begrijp dat het uit eindelijk om de inname-verbranding gaat, maar is het nu de bedoeling dat ik op de cardio dagen (doe 4 dagen in de week cardio á 300kcal) zo'n 2300kcal ga eten? Of is die cardio sessie bedoelt als een extra duwtje in de rug om aan het eind van de betreffende dag minder kcal over te houden.
Ben erg benieuwd naar jullie reacties!
