Calorieen in Weight Gainer?

[giedetti]

Heey,

ik heb 2 weken geleden Waight Gainer besteld van raw-iron,nu ben ik vanmiddag met iemand naar de fitniss winkel geweest,en heeft ie zich proteine poeder geaald.
Nu staat er dat die proteine,398 calorieen bevat.
En die gainer van mij maar 382 per 100 gram.

Maar na mijn weten wordt je toch dikker van veel calorieen,dus hoe kan het dat ik op aanbeveling van vele mensen weight gainer moest nemen,terwijl er in proteine shakes meer calorieen zitten?

Thanks!

Klik om meer te lezen...

 

[vsral]

Zowel carbs als proteine hebben evenveel cal. per gram

Een gainer pak je bv 100g poeder, wat ongeveer 40g proti en 60g carb bevat (verhouding kan sterk afwijken!) en dus in jouw geval 382kcal.

Bij een whey pak je geen 100g, omdat het gewoon te veel is. (en stuk duurder dan 100g gainer normaal gezien)

 

[tommieee]

je gaint gewicht van veel koolhydraten eten. Die koolhydraten zitten in een weightgainer en niet in wheypoeder.
Of wil je 100gram whey nemen zodat je 90gr eiwit in 1x binnenkrijgt.

 

[giedetti]

dus als ik het goed begrijp kom je van koolhydraten aan in gewicht?
dus moet ik bij mijn eten niet letten op kcal,maar op koolhydraten?

 

[Nador]

Ga is even gauw wat voedingstickies lezen jongeman

 

[3nigma]

"dus als ik het goed begrijp kom je van koolhydraten aan in gewicht?
dus moet ik bij mijn eten niet letten op kcal,maar op koolhydraten?"

Dus je wil niet aankomen en je koopt een weight gainer?

Je kan van alles aankomen, zolang je hele dag thuis zit op je luie reet en de enige "fitness" is met je rechterhand tijdens porno

 

[giedetti]

ik wil juist wel aankomen,maar de een zegt dat ik naar kcal moet kijken,en de ander naar koolhydraten,en ik vraag me af waar als ik er veel van binnenkrijg,ik dan aankom.

 

[3nigma]

Als 47kg je echte gewicht is....dan vreten alles wat je tegenkomt!!!
Zou handig zijn om te weten of je wel traint en hoe vaak? Hoe je dagelijkse eten ongeveer eruitziet enz. Wat je doel is?

 

[Timmeh129]

Hoop dat die 47kg niet klopt

 

[TheRay]

ik wil juist wel aankomen,maar de een zegt dat ik naar kcal moet kijken,en de ander naar koolhydraten,en ik vraag me af waar als ik er veel van binnenkrijg,ik dan aankom.

Klik om te verkleinen...

Als die 47kg werkelijk klopt , dan zou ik vreten wat ik maar tegen kwam !!

Ray......

 

[tommieee]

ik wil juist wel aankomen,maar de een zegt dat ik naar kcal moet kijken,en de ander naar koolhydraten,en ik vraag me af waar als ik er veel van binnenkrijg,ik dan aankom.

Klik om te verkleinen...

Voor aankomen moet je veel koolhydraten eten klaar. Tuurlijk kan je ook aankomen van eiwit en vet. Boven onderhoud eten is aankomen. Alleen koolhydraten is de voornaamste energiebron die als eerste word aangesproken.