cardio i.c.m. rippetoe

[Leuter]

Hallo DBB,

Ben nu al een tijdje aan het bulken met het starting strength programma en het gaat allemaal goed, alleen mijn cardio is flink achteruit gegaan want ik heb de laatste maanden zowat geen cardio gedaan in mn workouts alleen 5minuten om op te warmen.

En nu wil ik dus mijn cardio gaan verbeteren tijdens mijn bulk. Is dit gewoon goed mogelijk? En kan het mijn strengthgains in de weg gaan zitten met de 3 squatsessies per week?

Groetjes

Klik om meer te lezen...

 

[Ballie90]

prima mogelijk, en al helemaal tijdens een bulk, dan eet je gewoon wat extra's... zou alleen niet zo diep gaan tijdens cardio dat je er spierpijn van krijgt, dan kan t moeilijk worden met veel squatten
doe zelf om de dag stronglifts 5x5, en op rustdagen een rustige 5-7km hardlopen, op 60-70%
op dat tempo helpt het naar mijn idee het herstel alleen maar door de doorbloeding te verbeteren

 

[chrisk]

Precies, en als het teveel energie kost waardoor je geen krachtprogressie meer maakt dan verlaag je gewoon het aantal cardio sessies (maar behoud duratie/afstand/snelheid)?

 

[BB Tom]

akkoord.