Cardio opbouwen.

[Vincenzio]

Hallo,

Hoe kan ik cardio goed opbouwen? bijv. elke dag dat ik cardio doe weer een minuut erbij? of een niveau?

En op welk niveau moet ik starten?
En welk apparaat raden jullie aan voor ong 4x per week cardio?

Klik om meer te lezen...

 

[Barryy]

ik doe nu 3x p/w 50min fietsen met een hartslag van ~130

in de laatste 3/4 weken ga ik 5/6x p/w 45min fietsen én 30min stairclimben of crosstrainen

fietsen is nu op niveau 10

 

[Realist]

ik doe nu 3x p/w 50min fietsen met een hartslag van ~130

in de laatste 3/4 weken ga ik 5/6x p/w 45min fietsen én 30min stairclimben of crosstrainen

fietsen is nu op niveau 10

Klik om te verkleinen...

En hoe staat t met je vet percentage? Merk je veel verschil?