Cardio sessie

[svenn]

Hallow

Ben nu voornamelijk met zwaardere gewichten aan het trainen, wel minder reps & een vermindering van cardio.

Daar ik vrij intensief cardio deed (fietsen) en dus wellicht ook spiermassa verloor wil ik dit tegengaan, maar ga ik ook spiermassa verliezen wanneer ik één uur fiets, maar echt op het gemak. Tenslotte heb ik nog een vetlaag die ik wil wegwerken en is cardo dus noodzakelijk.

Klik om meer te lezen...

 

[jokke69]

Als ik in de cutperiode zit ( droogtrainen) dan doe ik na elke training ook een 30minuten cardio, fietsen in dat geval dan. En dan zie ik dat ik tegen weinig weerstand train en ook maar max 70-80 omslagen per minuut! En dan zit ik tussen de 110 en maximum 130hartslag. En normaal gezien lijdt je zo niet aan spierverlies of neem bv een wheyshake op nuchtere maag en train smorgens een 30-45min. Succes