PloiSs
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 okt 2007
- Berichten
- 56
- Waardering
- 0
Cardio tijdens de kuur
- Topic starter Animallegs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 38
- Weergaven 2.145
- Volgers 5
Chapeloere
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 nov 2004
- Berichten
- 1.320
- Waardering
- 11
u299778
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2005
- Berichten
- 686
- Waardering
- 3
cardio 3 x 30 min per week vind ik veel te weinig natuurlijk beter dan niks maar zou dit 4 x 1 uur doen en dan nog het beste gewoon buiten lopen laat al die fietsen machines gewoon links liggen des toch veel te saai
als je natuurlijk om een blessure heen moet trainen word dat moeilijk ik vind dat cardio imo altijd moet als het kan
als je natuurlijk om een blessure heen moet trainen word dat moeilijk ik vind dat cardio imo altijd moet als het kan
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
hu ? Nee das helemaal niks. Voor bodybuilding is hoge intensiteit uit den boze.
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
u299778
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2005
- Berichten
- 686
- Waardering
- 3
waarrom zou je geen cardio tegen hoge intensiteit mogen doen daar verbrand je de meeste ckal mee
ben je bang om spieren te verbranden neem dan voor de cardio 15 gram gemengde aminnos of 10 gram bcaa
meer nog haal alles wat je hebt uit die cardio hoe meer je verbrand hoe beter
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 13 jul 2005
- Berichten
- 2.724
- Waardering
- 5
u299778
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2005
- Berichten
- 686
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 13 jul 2005
- Berichten
- 2.724
- Waardering
- 5
Zoals ik lees vraag je om cardio voor tijdens je "bulk kuur" . Dan ben je klaar met cutten neem ik aan. Dan is het denk ik het beste om het te onderhouden met cardio op normaal tempo om de conditie op pijl te houden. Misschien tussendoor wat interval trainingen doen voor een boost.
Cardio is altijd nuttig, of je nu kuurt of niet.
Cardio is altijd nuttig, of je nu kuurt of niet.
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
u299778
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2005
- Berichten
- 686
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
Met hoge intesiteit verbrand je totaal niet meer vet,
het is juist omgekeerd!! Als je echt vet wil verbranden, dan moet je zo rustig mogelijk sporten, aan een lage hartslag. Als je wil dat je conditie snel verbetert, dan moet je sporten aan hoge intensiteit met eventueel interval. Nu vind ik persoonlijk hoge intensiteit en interval ook veel toffer om te doen, maar als je echt gaat voor vet te verbranden is er maar één oplossing en dat is rustigaan. Dit komt omdat je tijdens het sporten brandstof nodig hebt, die brandstof haalt je lichaam uit verschillende dingen, zoals uit vet of uit koolhydraten. Koolhydraten verbranden snel en vet traag. Dus als je lichaam veel energie nodig heeft voor een intensieve intervaltraining, dan verbrand het gewoon koolhydraten. Maar als je lichaam meer tijd krijgt om rustig energie te leveren dan verbrand het bijna alleen maar vet. Hopelijks ben je hiermee geholpen, imo doe je tijdens cutten gewoon best 4*1 uur per week rustige cardio.
Wel rustig opbouwen als je dit niet gewoon, bent om blessures te voorkomen
- Lid sinds
- 16 feb 2005
- Berichten
- 5.703
- Waardering
- 1.615
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 35%
Met hoge intesiteit verbrand je totaal niet meer vet,
Dit komt omdat je tijdens het sporten brandstof nodig hebt, die brandstof haalt je lichaam uit verschillende dingen, zoals uit vet of uit koolhydraten. Koolhydraten verbranden snel en vet traag. Dus als je lichaam veel energie nodig heeft voor een intensieve intervaltraining, dan verbrand het gewoon koolhydraten. Maar als je lichaam meer tijd krijgt om rustig energie te leveren dan verbrand het bijna alleen maar vet. Hopelijks ben je hiermee geholpen, imo doe je tijdens cutten gewoon best 4*1 uur per week rustige cardio.
In procenten verbrand je minder vet ja maar met hoge intensiteit verbrand je veel meer calorieen
+
afvallen gaat om calorie in en uit...
Maar het ging meer om of hij cardio kon doen.
Imo is cardio altijd goed
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Beste antwoord tot nu toe!
Builderke
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2005
- Berichten
- 1.062
- Waardering
- 0
Volledig mee akkoord.
Je moet je hart ook trainen...
Bovendien ga je als je kuurt extra stress leggen op je lichaam, door cardio te doen "zuiver" je je lichaam....op voorwaarde dat je voldoende drinkt natuurlijk.