cardio??

[georgesmets]

Ik doe de laatste tijd iets meer cardio dan vroeger, ben 50 en heb meer moeite dan voordien om niet teveel aan te komen ( aan vet rond het middel dan bedoel ik..)
Voor de training 5 minuten fietsen, dan 1 uur gewichttraining , vrij zwaar, stoppen met 15 minuten op de loopband.
Mijn vraag is nu : staat die cardio ( in totaal dus 20 minuten ) mijn spieropbouw niet teveel in de weg?

met dank voor de suggesties

Georges

Klik om meer te lezen...

 

[Tommyboy]

denk het niet ..heb het ook altijd de eerste jaren zo gedaan: 7 a8 minuten warm lopen op de band. 20 minuten knalluh op de band na het uurtje trainen. doe nu eigenlijk al wat jaren haast nix aan cardio

als het zo bevalt zou ik zo blijven doen..anders 1 of 2 cardiodagen invoegen als dat lukt. of als je echt veel tijd hebt kun je sochtends cardio doen savonds trainen

 

[wazzup]

Ik denk dat het feit dat je 50 bent je spieropbouw meer in de weg staat dan een lullige 20 minuten cardio.

 

[Verdwaald]

Ik denk dat het feit dat je 50 bent je spieropbouw meer in de weg staat dan een lullige 20 minuten cardio.

Klik om te verkleinen...

+1

Denk dat dat de cardio je eerder fit en jong zal houden