Fitness Seller

Check even mijn schema. Goed of niet?

Anoniem_1992_2

Ripped Bodybuilder
uitgeschakeld
Lid sinds
16 mei 2009
Berichten
4.060
Waardering
210
Lengte
1m90
Massa
86kg
Vetpercentage
19%
Doel: Massa
Train nu 5 maanden ongeveer. Met een 3daags splitschema sinds 3 maanden (eerst 2 keer per week fullbody gedaan.)

Wat denken jullie?

Reps: 10/8/6/6 oplopend gewicht.

2i9ml54.jpg

[afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
2x schouders pakken is onzin, en je traint ook 2x je biceps (hammer curl in die laatste training). En ik zag zo gauw geen specifieke oefening voor je hamstrings? Zou er daar 1tje van bij doen bij je benen.
 
Te veel schouders. Laat de schouderoefeningen op dag 1 weg.
 
volgens mij vergeet je je achterste schouderkoppen dan nog.
 
Terug
Naar boven