clean bulk schema

[mysticwizard]

Wat vinden jullie van mijn clean bulk schema? Voor de rest wordt frisdrank, chips,... zoveel mogelijk vermeden.

stats : 21 jaar, 176 cm , 68 kg en 18% BF. Ik doe max 1 maal in de week cardio.

Klik om meer te lezen...

 

[mysticwizard]

ik zie net dat mijn koolhydraten ver onder de aangegeven richtwaarde liggen. En mijn eiwitten dan weer te hoog. Enige tips wat ik best vervang om dit recht te trekken?

 

[John481]

eet wat koolhydraten bij je tonijn.