Combinatie Stronglift & Fitness

[J a m e s]

Hey,

Ik heb zin om ook is wat strongliften te gaan doen om wat meer kracht te krijgen maar nog wel in combinatie met fitness. Maar hoe kan ik dit het beste aanpakken, eerst fitness en dan als laatste van de training te gaan strongliften?

Klik om meer te lezen...

 

[broodjekip]

wat versta je onder fitness dan? Meer volume? Want dan schiet je jezelf in de voet denk ik.
Dan kun je beter gewoon het accent op de basisoefeningen met lage reps leggen met wat liflafjes met wat hogere herhalingen en korter rust er omheen.

 

[J a m e s]

4 x 8-15 (Split Schema) Dus echt puur massa training