Combinatie

[Mathieu28]

Hallo, ik vroeg me af wat de beste combinatie is voor te trainen...
Biceps-borst en triceps-rug? Of triceps-borst en biceps-rug?

Klik om meer te lezen...

 

[Stefanovich]

Zelf doe ik Borsts/Biceps en Rug/Triceps
Neem aan dat je je benen en schouders op een andere dag traint?

 

[strs]

Meningen verschillen. Zelf ben ik begonnen met borst-triceps/rug-biceps. Later heb ik dit omgedraaid omdat ik bij de eerste spiergroep de tweede deels al uitputte en daardoor minder kracht over had voor deze spiergroep. Nu ga ik het weer terugdraaien. Heb het idee dat door dit af te wisselen goede gains gemaakt kunnen worden.

Wanneer je borst-biceps pakt, moet je wel bedenken dat je de dag erna niet rug-triceps (of andersom) doet. Aangezien je dan de spiergroep geen rust gunt.

 

[Bijster]

Als je na borst training genoeg energie over hebt om triceps er max bij te pakken, zou ik dat doen.

Zelf pak ik armen, borst, rug, op aparte dagen.

( Gevoels kwestie )